早く寝れない！
わたしの悩みは早く寝れない事です！ 布団に入っても寝れません いつも寝る時間は11時くらいです。 そのせいでくままで出来てしまいました！ 周りの人からも 「最近ちゃんと寝てる?」 などと言われます(つд`) どうしたら早く寝れますか?教えて下さい！
みんなの答え
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まさにその状況！
今、午前3時半です。まだ寝れません。 なので、諦めちゃいました！ もう私、今日は寝ません！ ずっと起きときます！
そゆときは！
あ、私もそうです！！ マンガを読んでたら、知らぬまに寝てました！ あと、「寝る！」って意識すると無理ですよ！(私経験者^▽^) 寝れるよう、頑張ってください！！
わたしも
私もぜんぜんねつけまん… だから、本を寝る前に読んでいます！ 参考になればいいです
寝る前に・・・！
私は中３なんだけど、テストの前の日とかは 緊張とかとかで、眠れないのもあるよっ・・・ そんなときは・・・！ あくまでも私の場合、好きなジャニーズの曲を きくよ＾＾♪ 嵐がおすすめだよっ♪ 長文sorry
いい方法かわかんないけど・・・
聞いたことがあるのは、 ①寝る前にホットミルクを飲むこと ②羊を数えること（羊が一匹、羊が２匹・・・と数える） ③寝れなくても目をとじておく 実際私は知らない間に寝てますけどｗｗ 参考になればうれしいです☆
同じ！！！！！
私も、まったく同じです。寝る時間は、夜3時くらいです。たまに、徹夜することもあります。でも、最近、１２時くらいに寝れるようになったんです！なぜかというと、本を、眠くなるまで、ず～っと読むのです！そうすると、だんだんうとうとしてきて…ｚ z Ｚ 寝ちゃいます。（〇・ｘ・〇）
気にしないことが一番です！
はじめまして刹那です。 気にしないことが一番だと思います。 といわれても、クマが出来ないかとか 寝不足だからとか色々心配ですよね（：-；） そこで、「不眠症」に悩まされた人の良い解決策を調べてみました。 1つは、寝ることを自分に強制しないことです。 寝よう寝ようと思えば思うほど寝るのが難しくなるそうです 2つ目、眠れなくても心配しない。 あまり眠れなかったことを気にし始めると気分がネガティブになり、どんどん眠れなくなる悪循環に陥るため。だそうです 3つ目は、足元を暖める。です これは足を温めることによって眠りやすい体温に落とすのを手助けしているからです。（靴下などを履くといいかもしれません。） お役に立てれば幸いです(*^^*)
同じです！
私も同じです！お母さんに聞いたら、疲れてないから寝れないんじゃない？ と、言われました。なので、たくさん運動して、疲れたいと思ってます笑
分かる！一緒一緒！
わかるー！私もすぐねれないんだ！ ネットで調べたらホットミルクを飲むとよくねむれるらしいよ？飲みすぎには注意だけどね！w本当か、よくわからない…w安心して！大丈夫ですよ！
テレビを見ると
テレビを寝ながら見るとすごく寝れますよ！！やってみてください！！