早く寝れない！

　早めに布団の中に入ったほうがいいと思う 　あと、暗くするといいと思うよっっ

櫻ｌｏｖｅ流では妄想をします｡ 例えば… 今キッズ小学校では授業が行われています｡すると、 ｢おい！この女をぶっ殺すぞ！」 つかまえられたのは…あたし！ キャーーーー(学校中がパニックに) ガンっ(殴られた) あたしは気を失いました｡ □■これを目と体で演じます□■ でも最後は寝るために目をつぶるようにします｡ あたしはこれで結構寝れます｡ 頑張って！寝不足になって勉強ぶそくにならないようにしてください｡

私も眠れなかったけどお母さんに聞いたら、 耳栓をしたら と言われてやったら、とってもねむれたよ

私もです！こまりますよね… 私は考え事してたらいつの間にかねてますw だからなんか考え事してたら ねれるとおもいます！ お互い頑張りましょう。 回答になってなかったらすいません…

原因として考えられるのは ・過度のストレスや不安、悩み ・寝る前にゲームなどの光で目が冴えてしまっている です。 対処法として ・寝る前に強い光を見ない ・最低限の音量でリラックスできるゆったりとしたおんがくを聴く ・本を読むなどして心を落ち着かせる があります。 自分にあった対処法を見つけて、体にいい睡眠をとってください。

目をつぶっていればそのうち寝れるよ！ それか、電気を消して真っ暗にする などをして寝ればいいんじゃないかな？ぜひ参考にしてください。お願いします。

すぐ寝れる方法は、半身浴です。うん。半身浴。

　　私も全然寝れませーん　　いつも寝るのが１２：３０だよー 保育園の頃は１０：００にねていて　毎日くまができているので友達もなれてなにもいわなくなっちゃった ねる方法ですが　はやめにごはんやおふろにはいって昼間はいっぱい運動して昼寝をしないということあと見たいテレビは録画したらいいと思うよ 　　　　　　　　　　　　頑張れ！！　　私は諦めていますが（＾o＾）/ だけど早く寝ようって思いすぎると逆に寝れないし運動しすぎたら体にっも良くないので気をつけてください。運動したら水分補給を忘れずに！！

寝れないときは､何か､考えながら寝ればいいんじゃないこうゆことがあったらいいなあとか､考えてたらすぐ､寝れるんじゃないやってみてね

私も布団に入ってすぐは寝れません。 でも最近寝れるようになりました。 それは、寝る前３時間前にお風呂に入っているからです！ なんか、体温が下がってきたときに眠気が襲ってくるらしいです。 冬なども寒いですがこの方がいいらしいです。 ぜひ、やってみてください！！