最近便秘がち・・・

私は、便秘になったことが無いんです… 便秘！？え、それ絶対やばいじゃん！！！ 便秘と聞くと、こうなります。 でもでも、私がいつも心がけているのは、ヨーグルト、グリーンスムージーです！ グリーンスムージーの中身はバナナやほうれん草、りんごなど…何でも良いんですよー！ だから出なかった日が無いんですww それでも1日に５回以上はしてますねー。 前和式でしてたらのぞかれていじめられたけど 我慢しないでずーとプリプリしたよ！ 「うんちしたでしょ？丸見えだったよー！ワロター」 と言われたけど、我慢してたら便秘になっちゃうから無視したよ！ そんなこと言われても、いつでもどこでもしています！ 出にくいときも下痢のときも和式でも「うーんうーん」と言って「良かったぁ、出たぁ」と言っちゃいますよ！ 恥ずかしいことでは無いのでしたくなったらトイレへgo！

私も便秘よくあります。 そういうときは、みきプルーンを飲みます。 作り方は、みきプルーンをコップに少し入れ水をギリギリくらいまでいれます。そして飲むそれだけです。 変化なかったらすみません。

私も便秘よくあります。 そういうときは、みきプルーンを飲みます。 作り方は、みきプルーンをコップに少し入れ水をギリギリくらいまでいれます。そして飲むそれだけです。 変化なかったらすみません。

妹の話です!! 妹は幼稚園で検便があり、朝に出さなきゃいけなかったんです。 私は朝にしてますが、妹は朝に出ないので、朝ごはんを少し変えて出しました！ 麦ご飯、寒天入りスープ、ゴマとほうれん草のおひたし、牛乳、バナナヨーグルトです(^^)/ 食べ終わった妹のお腹が「ゴニョゴニョ…」となって、 「お母さん！うんち出る！」と言ってトイレに直行！ww お母さんは手が離せなかったため私がついていってあげて、 お決まりの言葉「うーーーん うーーーん」と言ったら、 スルッ♪と出たそうです！拭く必要の無いぐらいでした！ 私も、前に便秘を起こしたとき、バナナヨーグルトを食べたんです。そしたら、すぐに出たんです！ だから、妹には毎日バナナヨーグルトを食べさせますww バナナヨーグルトは効くので、試してみてください！

食物繊維が豊富に含まれているもの（麦ご飯、ゴボウなど）ふぁいいですよ。 あと、「玄米がゆ」がいいそうです。一応レシピを貼っておきます。 　①玄米50ｇをとぎ，一晩水につけておく 　②なべに玄米と水400ミリリットル入れ中火で煮立たせる 　③煮立ったら弱火にして50分くらい気長に煮る 　④出来上がる直前に塩を加える 　⑤うつわに盛ってミツバを刻んでちらす 　⑥熱いうちに食べる

私も、便秘です。 2週間に1回くらいのお通じです。 毎回必死に力んでます…ддд まぁお互い頑張ろっっ！

玄米を食べましょう！！！ 玄米は、苦手な人がたくさんいると思いますが、工夫をすれば食べれるようになりますよ～☆ 黒のすりごまを、たっぷりかける。 そうすれば、ごまの香ばしい風味で包まれる！　　　・・・はず。 そして、３０回は噛むこと！！！！！ 玄米は、噛めば噛むほどお腹の中で消化されていくのでお通じもよくなる！！　　・・・はず。 これは、私もやってます！ おばあちゃんに、言われて始めたら何時間後にする～っ！とね（＾＾） それでも、食べにくい場合は味付けのりなんかで巻いて食べてみたり、チャーハンなどにしてみるといいですよ！！！　　・・・きっと。

食物繊維が入っているシリアルがいいと思います。 スーパーマーケットなどで売っています。朝ご飯に食べると次の日いい感じにでます。　

うちも便秘で毎日悩んでいます。最近はリセッチを使っています。 飲む便秘薬で中学で授業中漏らしてしまったことがあるので使わない方がいいよ

CMとかで食物繊維を取りにくい。とか言ってるからレタスとかこんにゃくゼリーとかがいいんじゃないでしょうか？ 私はレタスとかキャベツを食べると排便がよくきます。