夜中に起きてしまう…
最近、私は夜中に起きてしまいます...。 一回起きてしまうと、眠れなくなってしまいます↓↓ どうすれば、夜中起きなくて済むのでしょう??
みんなの答え
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きくかどうか、わからないけど。
寝る前に、ホットミルクを飲んでみては？ ホットミルクが嫌なら、カモミール茶はどうでしょう。 あとは、お風呂にゆっくりつかること。体が ポカポカして、自然と眠れてきます。 それに、一番大切なのは、外での適度な運動！ 疲れがたまっているようなので、どんな方法を 試しても眠れない場合は、病院に行ったほうがいいと 思いますよ！
大好き
あなたのクラスに、好きな人はいる？いたら、早く寝れば、明日になって、大好きなあの子に会える！と思えば、寝れるかもしれないよ！ ちなみに、わたしは、すれで、すぐにねられます！！！！！
寝る前
こんにちは♪ 私も、夜中ではないのですが、朝方に急に目を覚ましてしまうことがありましたｗ だから私は、夕方に運動することにしました！運動することによって、体が疲れて、夜ぐっすり寝ることができます。 よかったら参考にしてみてください！
わたしもです！！
わたしもそーゆう事あります！！ そーゆう時は・・・ホットミルク！！ 寝る前に、飲むと心がなんだか落ち着いて眠りやすくなります。 参考になれば嬉しいです。 “p(>∀<)ガッツ！！
いい方法かも…
遅く眠ればいいとおもうよ！
トイレかな….？
ど～も！RIZRISAです。うちは、夜中全く起きたいんですが。でも雷とかうるさかったら起きます。やっぱり、夜トイレに行く事だと思います！(おかしい？)あと、夜に本を読むとかですかね？(なるべく話がいい本)うちは、読むようにしてるけどなっ☆★☆★
ポイント
ポイントがあるよ！人は、寝るときは体温を下げて寝るっていうから、寝 る前には熱いものは食べたりしない！参考になったらウレピヨーー
対策法試してみて！
こんデス☆ミ ・頑張りすぎによる「過緊張」 心や体の緊張が進んでしまってる!! ・カフェイン カフェインはコーヒー・紅茶に含まれています!８～１５時間も作用が持続してしまうので寝る前や夜にはあまり飲まないほうがいいのかも！？ ってことが原因の１つにすぎないそうです・・・！！ ってことでぇ・・・！対策っ！！ ・お昼寝は３０分以上しないっ！ ・無理に「寝よう」と考えず、布団の中でまったぁ～っり！ ・まぶしい光をあびない！ トイレに行って電気がまぶしいなどはあまり体によくないほうですぅ・・・。それや、窓からの太陽の光もです！脳に刺激して起きてしまうそうです・・・。 ・↑このためには厚手のカーテンを窓に取り付けることがいいそうです。 これが、参考になればと思いますが（汗） etoileちゃんがぐっすーり眠れますように・・・！！