コレってヘン？

便秘の解消に効果のある食べ物はどんなものがあるのかと言うと まずは、食物繊維が有名だと思います。 食物繊維を含んでいる食べ物としてはゴボウ ブロッコリー、バナナなどの野菜や果物で よく知られていると思います。 それ以上に食物繊維が多い食べ物は、きのこ類 大豆など乾物類にも豊富に含まれています。

こんないっぱい返事がくるとわ思ってませんでした今悩んでる人もいっぱいいらっしゃったので、みなさんおたがいガンバろ！ほんとにたくさんのご回答ありがとうございました。　　　　　m(__)m アリガトォ

あたしは、便秘じゃなくて、たぶん　　　　　　　　　　　　　　　　　　太っているの間違いだとおもうんですけど（あたし自身の体型が）　　　きなこ・ヨーグルトがいいですよ！

私の場合は、“アレ”をする前に、ビオフェルミンを飲んでるよ！ 魔理沙ちゃんの年でも飲めるよ！ しかも、噛んで飲めるし、味は甘くて美味しい(笑) あと、立ったり座ったりするといいって！ 私は、グルコサミン運動(1、2、サントリーのグルコサミンってやつ)をやったら、こないだ出たよ！(笑) あと、本の匂いを嗅ぐと、私はアレを出したくなる！ 一番は、行きたいときに我慢しない事！少しずつでも、出してった方がいいかも。 少しでも参考になれば嬉しいです☆ それじゃあね！

わたしも便秘です きなこ牛乳がおすすめ！

同じく、便秘ですｗｗ けど、スーパーとかで売っている、麦を、いつも食べてるご飯とまぜて、一緒に炊いて、食べると、毎日のように、快便になりますよーーー ぜひ、やってみてください！！

　飲むヨーグルトがいいよっっ(ヾ(｡･ω･)ﾉ 　普通の食べるヨーグルトよりも、手軽だし☆ 　あと、『サツマイモ』もいいみたいだよっっ

私も便秘きついです・・ 本当に効果があるかわからないんですけど 食事中にお茶を飲みつつご飯を食べて・・の 繰り返しをすれば便秘にいいらしいですよっ！ 今度試してみてください♪

うちもですーーーーーーーーーーー。 うちは毎朝ヨーグルトを食べてます。

うちもです！！！ すっごい辛いですよねぇ(-_-；) わかります！わかります！ うちは、前薬を飲んだら 「お腹が痛くなるんじゃ？」とか 「痔になるんじゃ？」とか心配してたけれど 薬を土曜日に一粒飲んだら ちょっと出ました(≧ω≦)ｂ 　本当に少し・・・ 【食べ物】 納豆、バナナ、ヨーグルトがおすすめだよ♪ バナナヨーグルトとか最高！！ でも、食べ物や薬の前によく水分を取ることを 大切にしてね？ 便秘の原因で１番多いのが、水分を取ってない事だよ＞＜ (あぁ～お腹はれつしそぉ～(-_-；))←今の私