夜寝れない、、、

今日　13・8/20日私は始業式でした！それで今日みんなに会うのが楽しみすぎで昨日興奮してしまい、眠れなくなりました。 で、母のスマホをかりて色々ぐぐりました。（眠れないので） ネット情報なんですけど、いくつか眠れる情報書きます。 １.眠れなくなったらついつい、めざまし時計見てしまいませんか？（個人）それがいけないのです。ですから眠れないとき時計を見てはいけません。 ２.寝よう寝ようと考えてはいけません。寝よう寝ようと思うから焦って眠れなくなるのです。 ３．薄暗い（マメ電気）部屋で文字の多い本を読んでいると自然と眠くなるそうです。（疲れて？） 私は宝くじで５億円あたって、何を買おうか考えていると（目をつぶって）自然と眠れますｗ ↑には個人差があります。後寝る前にPC（パソコン）携帯などしてはいけません。

あたしもですｗ もともとすぐには寝れないのに近くにあるマンガ読んじゃったりｗ それで、1回アイマスクして学校のこととか今日あった出来事とか考えてたら少しずつだけど眠くなってきました！ 参考にしていただけるとうれしいです＾＾

日中運動をたくさんしたら お風呂に入ってさっぱり 夜になると疲れて眠くなるよ 試してみてね

ねれないのかぁ～ 寝る前に、少し温めた「牛乳」を飲んでみたら？？ あと、「アイマスク」も、効果的だと思うよ～ 参考にしてみて！！！！

「寝る」って意識すると無理だよ。 あと、前TVでやってたけど、好きな歌を聞くと逆効果だ(寝れない)って！！ できれば参考にどうぞ！　見てくれてありがとうございましたm(_　_)m

私も夜なかなか眠れないことが毎日のようにあるよ。でもね、無理に「寝ないと。寝ないと」って考えてると寝れなくなるよ！それに、寝る前にゲームをしてしまうと、脳の神経が刺激され逆に寝れなくなってしまうみたい。 だから、寝ようとするんじゃなくて寝れないなら無理に寝なくてもいいと思うな～ もし心配なら、お医者さんに相談をするというてもあるよ！

私も眠れない時がありますぅ。 私の場合ぃー、楽しいコトとか…暑い 時にはゎ『冷えピタ』ありますょね~ 貼って寝たりしてます。 お役に立てるとぉ嬉しぃですぅ♪♪ 読みづらくてぇ、すみません!(//▽//)

落ち着いた音楽を聞くといいよ!! 私はiPodでよくJUJUさんの曲を聞きながら寝ます。「奇跡を望むなら」は特にいいよ。

　そーいうときはねぇ、なんかハーブとかぁつかったらいいとおもうよぉ！ 　カモミールとかリラックスさせる効果があるんだよぉ！ 　いいにおいだからぁぐっすりねむれるとおもうんだ！ 　オススメはキンモクセイのかおりだよん 　 　それから目をつかれさせるためにゲームはダメ！ﾌﾞｰﾌﾞｰ q从o`･з´･) 　寝る前にゲームとかすると余計ねむれなくなるよ！ 　それにさぁねるのって１日のつかれをいやすためにすることだから 　よけいつかれさせたらだめだとおもうょ 　長文失礼しましたぁｗｗ 　 　でゎばいちゃぁ！ねむれるといいねぇ！

こんにちは、小５のEです 私も夜寝れないから、無理に寝ないようにしてるよ！