ダイエット作戦！！
私は断食無しで完食を減らしています。 でも友達に一緒に食べよとか言われたらついつい食べてしまいます。 断食はかえって大人になって太るみたいなので辞めてます。 体にも悪いですし。 エクササイズやストレッチ方法で痩せた！という方教えてください。
みんなの答え
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同感・・・
私も、同感・・・ ってことで、運動もストレッチもしなくていい方法を紹介するよ！ 大切なのは、痩せやすい体をつくること！！ ＜痩せやすい体のつくりかた＞ ①お風呂にはいる前に水を飲む（コップ一杯くらい） ②汗かくまでお湯につかり、その後、半身浴 ③なるべく、早寝する です。 私もこれで、二の腕＆ふくらはぎが痩せました。（私が見るからに・・・） まあ、糖分の多いお菓子を食べ過ぎないことも大切だよ！ くれぐれも食事制限はしないように・・・
正しいダイエット
こんにちわ。Ｏ＝Ｒちゃん！ 正しいダイエットって知ってる？ ダイエットってさ、「痩せるため」じゃなく「健康になるため」なんだよ。 Ｏ＝Ｒちゃんは、不健康になるほど（つまり保健の先生に指導を受けるほど）なのかな？ たぶんそうじゃないよね。女子としては痩せていたいからだよね。 でも男子の好みってぽっちゃり、なんだって！ あとダイエットで最初に痩せるところは胸なんだって。 だから、今は無理しない！もしくは中学で運動部に入る！ 私は今運動部なんだけど入学当時から－4キロだよ！ ちなみに体脂肪率は入学当時から－９％！！ 運動部って言っても、自分がやりたいなって思ったスポーツだよ！ そうすれば、運動も楽しい、痩せる、筋肉つくから引き締まる、さらに体力＆免疫力も付くよ！あとあきらめない気持ちとか！
ダイエットはやめた方がいいと思うよ。
今は、成長期だからダイエットすると、身長が伸びないとおもうよ。だから、早めに寝て身長も伸ばしたら、縦に伸びて痩せれるんじゃない？
ダイエットはやめた方が良い！
成長期なので、絶対にダイエットはやめた方が良いです！ 規則正しく生活して、こまめに運動するだけでも、痩せると思いますよ！ それから、腹式呼吸なんかは、どうでしょう？
うちゎ・・・
ご飯だったらよく噛んでゆっくり食べるといいょ♪ あとゎ、有酸素運動！ 有酸素運動ゎなわとびとかマラソンのことなんだｹﾄﾞ けっこー効くょ♪ 最後に、規則正しい生活！！ 言ってるｺﾄお母さんみたいﾀﾞｹﾄﾞ ﾁｬﾝと寝て、ご飯食べて、運動すれば 痩せるょ♪ 頑張ってね♪ 長文失礼しますた～。
ちょっとまったああああ！
今は成長期だから、ダイエットはだめ！しっかり栄養をとらないと、熱中症になったり、生理で血の量がふえたり、生理痛がひどくなったりするよ！だから、１日３食しっかり食べて、体を温めて、たくさん睡眠をとってね！
！！*
あたしもダイエットしてるよ** でも、食べないのは成長中だし身体に悪いよ!! 食べ物でダイエットするなら炭水化物をいつもより少し減らす。 運動は走るのもいいけど、マッサージとか効果的です!! 後、身体を冷やさないのもいいですよ！！
ダイエットはまだ早いかもよ
やっぱりまだ子供だしダイエットは早いかもしれません。
これはどうかな？
子供の時のダイエットは体に毒だから食事をする順番を工夫するといいかも！野菜、魚、肉、ご飯の順でたべればいいと思いますよ！しっかり食べて運動すれば大丈夫！
頑張ってね！
無理しないでねダイエットは、朝走るだけで2キロ痩せたよー頑張ってね！応援してるよ！