筋肉痛・・・
昨日の体育で、日頃太ももの筋肉を使っていないのか知らないけど 筋肉痛になりました~(泣) 今、太ももがすごく痛いです・・・。 筋肉痛を短時間で治す方法はありますか?
みんなの答え
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だいじょうぶです!
たぶん体育の時 急に体を動かしてしまったから じゃないですか?
分かるよー
筋肉痛は、ストレッチとかで筋肉を伸ばすのが1番!! 長座して上半身を前に倒してくと、太ももの裏が伸びるよ。 それと、正座してそのまま寝転ぶのも効くよ! お風呂上がりとかにするのがおすすめです☆
この方法はけっこうゆうこうです♪
動き続けたりせず、おふろなどでよくマッサージすると よいらしいですよ♪ あとは。。よく寝たり、休息をとることと 軽くストレッチなどするとよいかもしれません。 体育ですか!筋肉痛にならないように日ごろから 少しでも太ももを鍛えたりするほうが いいですよね~ 体育前は血液の循環をよくしたり(腕を使うものなら腕回しを念入りに、とかが有効だと思います
安静。
なべしも、体育祭で毎日リレーの練習してて、 もも上げしてたら、筋肉痛になった泣 でも、安静にしてたら、すぐに直ったよ(*^▽^*) やっふぅー↑ 短期間だし、一番楽です♪