持久走で・・・
カテゴリが間違っていたらすいません。 私の学校では、もうすぐ持久走大会があります。(1km走ります) そこで質問なのですが 持久走で早く走るコツなどはありますか?? また、走るとわき腹が痛くなるのですが、何か対策などはありませんか??
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ!
遅いですがアドバイスです!
私は、中1女子陸上部です。長距離が大好きです。部活でも上位の方です。 練習方法 ・なわとび 本番前 ・ジャンプをする ・前後屈をする ・ももあげをする(速いももあげ) ちなみに、1kmは3分40~50くらいです
私は、走るの大好き!
私は4キロ走るよ! めっちゃ余裕! 頑張ってね!
走るコツ
一キロ走るのなら相手がどんどん先にいたとしても自分のペースで走るのが大切です足が痛くなってきたら少しペースを落とし痛さが少し柔らかげたら少しペースをあげるのがいいですよ!!
うちの学校は.
うちの学校は3キロ走るよー しかも校外(´・ω・`) 試走したけどめっちゃキツかった! 走る時の呼吸は二回吸って二回吐いてがいいんだってー
呼吸を整えることがいいかも…!
私も明日1㎞走があるよー。 正直走るのは嫌だけど一緒に頑張ろうっ!! ついさっき、持久走のコツの動画をみたんだけど、 肩甲骨から手を前後にふる(振りすぎると×) 呼吸を整える 前を向いて走る 足の着地は、かかとから地面について、つま先から跳ぶようするといいらしいよー 参考になったら嬉しいです!
コツは・・・!
こつは、 1,走るまえに、体をひねっておく 2,一定の呼吸 って感じ!?力になれたら光栄です☆
やっぱり。
(o´・ω・`o)ノシ etoileだよー(←顔文字かぶってたw) やっぱり、ひたすら練習が大切だと思う とにかく走りまくるのがいいよ!!! 頑張れ☆
持久走辛いけど頑張れ!
ぼくも今年2,3km走りますできるだけ、下を見て鼻鼻口の順にはいていますスースーハーです!頑張ってみて
私は走る前に
私は走る前に水をたくさん飲まなかったり、体が疲れないようにしてます。あと息はスッスッハッハッとやります。私のところではマラソン大会といいます。私は今年3km走ります。
同じペースで
速く走りたくてペースを上げたりすると逆に疲れちゃうからスタートからゴールまで同じペースで走ればいいと思うよ。持久走大会がんばってね!っていうか私ももうすぐ持久走大会だぁ私もがんばんなきゃ