つかれをとるほうほう

私は、疲れを取る方法をいつも２パターン考えています ①精神的疲れ(ストレス)を取る方法 ②肉体的疲れを取る方法 ①の場合は、ひたすら好きな曲を聴いたり、文章をにしたりします そうすると、頭の中がスッキリして眠りやすくなります ②の場合は、寝るかゆっくりお風呂に入ります そうすると、大体の疲れは取れます

そういう時には、 お風呂にゆっくり浸かって、 寝る前にお茶を飲んで、ゆっくり寝てね！

私がやっている方法のいくつかを紹介します♪ ～お風呂でマッサージ～ 温かいのでマッサージをすると、体がぽかぽかします♪ 体も柔らかくなる♪ ～睡眠～ 睡眠を十分にとると、朝起きたときに気持ちイイです♪ (７・８時間がイイ) ～日向ぼっこ～ 暖かい日向の下でごろごろしていたら、 ストレスも疲れも少なくなります♪ ～カキ氷～ 暑い時専用です♪ 冷たい物を食べたら、頭がリフレッシュされる！ しかも美味しい！ ～生姜湯～ 寒い時専用です♪ 生姜は体にもいいですし、飲むと体が温まります♪ そして美味しい！ ・・・っとまぁ、これぐらいです♪ 以上、ゲコ太でした♪ (長文、失礼しました)

そういうとき、寝ることが一番！！！そうしたら、疲れが、取れるよ！！！

8時に寝たら？ 早すぎかな？

その気持ちわかります！ 私も、 部活から帰ると、いつも疲れて寝ちゃいます。 わたしは、そんな時は、 お風呂に入って、よく、体を休めてあげて、睡眠をたくさんとるといいと思うよ！

疲れているなら、早く寝るのがいいと思います。 あと、疲れているということは、自分が疲れる事をしていると言うことになります。 あまり疲れないように過ごして、寝れば良くなると思いますよ^^

ベリーズでーす。 私も疲れやすいの・・・・ 私は１年生から疲れがぐっときたの そのときのかいしょほう自分なりだからわかんないから解決できなかったら そのときはごめんね 　　　　ストレスの場合 　　１大声を出す　解消度　１００％　たぶん！ 　　２紙をひたすら破る　　解消度　８０％ 　　３なわとびをひやすら飛ぶ　解消度　６０％　 　　　　かたこりなどの場合 　　１ストレッチ　　解消度　１００％ 　　２マッサージ　　解消度　１００％　 　　　　　かなーーーーーーーーーーーー・・・・・ 　　　すこしでもらくになればいいね

疲れがたまっているなら、 まず休むことが大切です(*^^*) あと、睡眠をしっかりとりましょう！ 最低でも、7～9時間は寝てみてください！ 一番いけないのは夜更かしですよ(＾ｰ^)ノ

えっ～と…わたしは、バレーの試合とか精神的に疲れた時とかは… 1,好きな音楽を聞く 2,自分の好きな部屋(スペース)を作る 3,ヨガをする 4,手首にゴムをつけて、ゴムを引っ張って離す 5,規則正しい生活をおくる …ですかね。 どんな理由で疲れたのか、知りませんが5番のは当たり前のことですが、大事なことです。