ダイエット

子供のうちゎダイエットゎしないほぉが良いでふよ。 ダイエットするなら１年に１センチしか身長が伸びなくなってから。 ダイエットするにしても軽い運動、もしくゎ、間食ゎなしで、肉ぉ少なめ野菜ぉ多めに食べるとかですかね・・・

私もダイエット中！奇遇ですね～♪ 私がしてるのは、「おやつは禁止」ダイエットです。そのまんまで、おやつは食べないようにしてます。でも、ストレスが溜まると食べたくなっちゃうから、週に１回ちょこっととか、制限を決めてするといいかも～☆ 私は完璧にシャットアウト！してるけどね(＾ο－)★けっこういいよ！体脂肪率が減ってきてるんだぁ♪

ダイエットってなかなか続かないし、効果あるのかなーって思ったりして、諦めちゃうんです。私。 だけど、いい方法考えました(#^.^#) ゲーム風にするんです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 まず自分でゲームを考えたらメモるのがおすすめ。 例えば、お菓子を10日食べない、そして11日目、何か自分にご褒美をやる、ご褒美は自分が嬉しいものならなんでもOK。 あとはスクワットを10日やる、で、10日の合計に合わせてご褒美を変える。そうするともっとやろうってきになってきていいと思います。 他にも色いろなゲームみたいなダイエット法、考えてみてくださいねー。　　　　　　　　　　　　　 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　byちゃん☆

１　　夕食前に野菜ジュースを１杯飲む。 ２　　おかしを食べない。 ３　　ごはんを少なくする。 　↑ 　減らしすぎたら、ふれあさんは女の子なので貧血になってたおれ　やすいので注意！ ４　　運動を一日３０分。 したら、一週間で６キロくらいはやせます！ さらに、コロコロやマッサージ、ヨガなどを追加 ３日で５キロはやせます

腹式呼吸がいいと思います！ 鼻で息を吸って、口ではく！ 吸うときにお腹をふくらませて、はくときはお腹をしぼます！ 一日何分かやればいいと思いますww 私はしようと思っても3日坊主なんでできませ～んww

テレビで見たけどお腹を8の字に回すといいらしいですよこれを5分毎日やるといいですよこれを2週間やったら効果が出てきますよちなみにこのダイエット食事制限がないので安心して出来ますよ　私もダイエットしてるので一緒にがんばりましょう　　

ふれあさん子供は成長期なのでダイエットをするのはＮＧですよ。 理由は↓ 子供は成長期で骨がだんだん成長してその成長している時にダイエットをしてしまうと骨が歪んだりして将来何になるか分からないですけど将来の夢が体に関係しているのならば将来の夢は叶わないと言われています。 でも細くなる方法は知っています。 １、足＆腰を使うダンス ２、１日必ず腹筋３０回～４０回 ３、１日必ずエアチャリ１０分～２０分 ４、１日必ずフラフープ２０分～３０分 ５、太もも版貧乏ゆすり ６、お風呂の中で３分ヨガ ７、立ちながら腰を８の字回し 位ですかね ５番は太ももを横に右左右左と素早く動かします。 ６番は立ちながら腰に手を当てて腰を８の字に回します。 私は１番＆５番＆７番を実行しています。 でも効果は１人１人違うし個人ですから。 ５番＆７番は学校で授業中などでも出来るので凄くオススメです。

足はエアチャリですね。 まず寝っ転がって腰から足までを上に上げます。 それで自転車をこぐように脚をまわします。 TV見ながらは結構続くし、けっこう疲れるyo 頑張ってfight！

今、あなたのような成長期中にダイエットしたら後々後悔するよ。 成長期中、太ってることをきにしてダイエットしたら、 後で拒食症とかになって二十歳くらいで死んじゃうよ。 だけど、太りづらい生活なら知ってる！ 食事制限とかはしないで、朝、昼、晩きっちり食べること。 食べる時は、サラダを先に食べた方が太りにくい。 どれか抜くと、その次に食べる時、体がとにかく蓄えようとして体に溜まり、 その分太る。 あと、１０時以降は何も食べない。出来れば１０時までに寝る。 脂肪蓄積に関わるタンパク質は１０時以降に増える。 その時間に寝とけば太りにくくなる。

子供は成長期だからダイエットしちゃno! するなら野菜を食べよう！