ダイエット

ダイエット・・・簡単です。 朝 ご飯、サラダ、牛乳、みそ汁です。それで、食べ方があります。 みそ汁→サラダ→牛乳→ご飯・・・ご飯は、ふりかけとかをかけて食べてもいいです。 昼 朝よりも、少し多め（食べ過ぎずに） 夜 昼より少なめ（朝ごはんと同じ量） 朝と、昼のご飯が終わったら、何分でもいいです、ウォーキング、 土日は、ジョギングをします。 ここでポイント！！！ 1、20回は、噛む！！！ ここでもダイエット。 2、足は、エアこぎ、コロコロします。リンパマッサージもオススメします。 3、授業中は、かかとをあげたり、下げたりします。それか、 かかとをあげたままやるか、大切なものを、太ももにはさみます。 長くてすみませんでした。

腹筋とかしたらおなか痩せると思うな～

スクワットや縄跳びなどをやってみるのはいかがですか?

ヨガが一番いいよ～ょ かようんじゃなくて 動画を見るんだお～ぉ

１番てっとり早いゎ 背筋ぉ良くしてピンとさせるる事だょ 時間ゎかかるけど効果抜群！！

フラフープをするといいですよ！ 見た目ですけどね。 友達がフラフープ毎日してたら、ウエストが細くなってました。

私は、バレエをやっているので、いろんなストレッチ、しって ます! 1、おなか まず両ひじをかかえてあたまのうえに、もってきます。 そして、横にグィー !たくさん引っ張る! 2、足 なべしさんも言ってたつまさき立ちです。 そのまま立ったまま、しゃがんで立つ、のくりかえし! やってみてください!

子供がダイエットしてはダメ！大人になったら、絶対に痩せます！でも、冬になったら外に出たがらなくなるので、積極的に外へ出るほうがいいと思います。

分からないけど、足は走るのがいいんじゃないですか？ 走りじゃなくても、ランニングでもいいんじゃないですか？ でも、ランニングだと距離が長くなるけどランニングのほうが 楽では、あります。 お腹は、分かりません！（すみません！） でも、 頑張って下さい！！！

　子供は(私もだけど)運動だけで良いと思う。