ダイエットからの夜食…。
こんにちは。 高校１年生の。みのりと言います。 私は部活でチアリーディングをしています。 私は上のポディションなので痩せないといけなくてダイエットをしていたのが、テストが近くなり、ストレスが溜まり、お菓子を夜に食べまくってしまいます。１週間で2.5キロくらい体重が増えてしまいました。食べてはいけないとわかっていつつも食べてしまう自分にもイライラしてそれもストレスです。どうした夜食をやめれますか？
みんなの答え
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私もです…
私も、夜にすごく食べてしまいます…。 それで、私はスルメとかおつまみ系が結構好きなので、かためのスルメ(あたりめ)を食べてます！ すぐに飲み込まずにひたすら噛むんです！ そしたら結構食べる量が減りました！
私もだ。
こんにちわ( ´ ▽ ` )ﾉ etoileです 私も前にダイエットしてたんやけど やっぱりストレスで夜食を食べちゃうんだよね(´；ω；｀) 我慢が出来ない(´；ω；｀)←本日二回目 でも、逆に夜食を我慢するとそれもそれで ストレスになるから、㌍が低い食べ物とかがいいんじゃない??? たとえば、春雨スープとか( ´△｀)!!! あと、朝・昼・夜のごはんを少し減らしては!?
私は…。
小６の、あかりんです！ 私は、「運動会」の、「組体」の、人間起こしと、いう技で上に、なりました。私の下が、好きな子だったので、ダイエットしてました！おやつに、ピーナッツや、子魚など食べていました。 カルシウムなどが取れるので背も、伸びました！ なので、食べたいみのりさんには、オススメです！他にも、ダイエット食品は、お店に、売ってると思うので、買ってみては？
我慢は禁物。
我慢はよくないよ>< 我慢する→ストレス→イライラ、、、の悪循環です。 絶対に3食はきちんと食べて。 痩せたいなら、ご飯も食べつつ、野菜を多めに♪ それと、ウォーキングなどの有酸素運動をして代謝UP!! 成長期の無理な食事制限は生理不順に繋がります。
低カロの
夜食がやめれないんだったら低カロのものを食べたらいいと思う。
わかります！
ついつい買ったり、食べちゃったりするんですよね！ どうしても、食べたいときは、氷や、良く噛んで食べる物は、どうでしょう？ 参考にならなかったら申し訳ありません ｍ（－－）ｍ * * * * ＊ * ｂｙ c o c o * * * * * *
水
水をぐびぐび飲んでお腹いっぱいにすれば。
おやつの数を減らせば
ご飯は抜いちゃダメ。おやつを抜いたり少なめにしたり自分に「これ以上食べたら殺される」と思って食べたり。ランニングもいい感じ(ローラ風）
ストレスハッサン
お菓子を食べないで、 ストレスハッサンする、スポーツをしたらどうですか？(ボクシングとか？)
みのりさんぇω
夜食をやめるにゎ…。 ナノシゎ、食べ順ダイエットしてる。 あと、お腹の流れぉよくするヤツ↓ ∞1-温かいシャワーを、おへそから外側に円を描くように回す。(1,2分) ∞2-次に冷たいシャワーを同じように10秒。 ∞3-これを数回繰り返す。 これをやると、食べる→出る。の繰り返し。 食べても太らない。 ∞ナノシ∞