お腹が。。。
こんにちは~!(*´∀`*)/ ハルナです☆ 突然ですが。。。。。 私、すっごいお腹が出てるんです。。。(TωT) もうやばいぐらいに。。。ぼこって。。。 どうしたら、スラーっとなったり、へっこみますかね?? 教えてください!お願いします!((ペコリ
みんなの答え
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腹筋。
腹筋をしたりサラダを食べるといいと思うよ
フラフープ
やっぱりフラフープはいいですよ~ 好きな音楽をかけながら15~30分ぐらい毎日続けてたら へっこんでウエストもくびれてめっちゃ細くなりますよ 腹筋もうっすら出てきます
暇なときに
暇なときにおなかを1・引っ込めて2・出してをつづけるとよいですよ。私は5~15なくなりました。
私がしてること
私は、もともと太っていないんですが、こんなことをしてます(*≧∀≦*) ・リンパマッサージ ・空気椅子 ・バレエポーズ ・小走り ・ストレッチ ・エアチャリ ・体ひねり ・ヨガポーズ ・マッサージ ・10分足を壁につけて上げる ・足上げ運動 ・大股ウォーキング ご参考までに(●´ω`●)
フラフープ
フラフープ、持ってる? あるなら、やるといいんじゃないかな?
それは…
お腹なら、やっぱり「腹筋」がいいと 思います! 前の人の回答と同じですいません…
腹筋。
なら「腹筋」が1番効果があるかも。
私は・・・
私も、おなか出ています。 私は、何をやっても続かないので、道具を使っています。 おススメになっちゃいますが、サン宝石には、いろいろおなかをへっ込ませる、道具、売っています。 中には、「下半身きれい」なやつとか、「小顔美人」なんてのもあります。 ぜひ今後の参考にしてください。
サラダを。。。
私も、おなかが出ていて(昔) なので、1週間2回サラダを食べればokです。 私は、28キロ→25キロになりました。 個人差は、あると思うのですが、やってみてくださいヽ(^o^)丿
参考にしてみてください!
おやつとかを食べないようにして,腹筋をしたり腹式呼吸をしてみてはどうでしょうか?