筋肉痛・・・
私はサッカーを習っています。 っで毎日自己練習して週1で通ってるんですけど。 これまた、筋肉痛がすんごくてww 筋肉痛を良く効く治し方などあれば教えてください!
みんなの答え
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リンパマッサージ
お風呂の中か、お風呂上がりに足や手だったら上から下にを10回くらいさするとよくなるらしいです!参考までに...
お風呂
こんにちは。またはこんばんは。夢枕です。 お風呂で、マッサージするといいですよ! 結構効果あります。 参考になったらうれしいです。 夢枕より
マッサージ。
マッサージをするといいんぢゃない??
予防は治療に勝る
「運動前に」アミノ酸を摂取していると、筋肉の修繕が速くなります。 特に、大豆ペプチドは効果が高いです。 運動のパフォーマンスも上がりますし、スポーツドリンクで摂取するのがお勧めです。