身長を伸ばしてるのに眠れない！！
私は、中１で身長がとっても小さいです。なので最近といってももうちょっと前ですがお風呂上がりにストレッチ、バランスよく食べる、背伸びはさいていでも１０かい、早く眠る、ジャンプ、運動する、などの努力をしています。 でもなんか、２、３日前から眠れなくなくなりました。９時４０分くらいに布団にはいって、目をズーーーーーットつぶってました。でも全然眠れないんです、気ずいたら１１時ということもあります。 くらい所で眠る 難しいほんを読んで目をうとうとにする 何も考えない 静か このような感じで寝ているのに全然眠れません。 早くねて成長ホルモンをたくさん出したいのに……… 寝ることすらできない自分に腹がたち大声で泣いています、、、、、、 誰か助けてくださいぐっすりねむれるような方法なんでもいいので教えてください！ おすすめの眠り方なのどあったらうれしいです 長文失礼しました
みんなの答え
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ホット
ホットミルクゎ？？
こんにぃの。
背っていぅのゎ、夏に伸びるものだょ。 だからだぃじょうぶだと思うケド。 運動しすぎると、骨が伸びないんだって。 後、コーラとか炭酸系は骨を溶かすから、あんま飲まんほぅが良いょ。
湯たんぽ
ゆたんぽとか持って寝てみたら？ あったかくてついつい、、、、すぐ寝れますよ！{[(-_-)(-_-)]}zzz ネットなどで早く寝る方法があるのでそれを使ってもおk！
これを気をつけたら？
私は、寝る1、2時間前にお風呂に入ってます。実際、寝る前にお風呂に入るとよく、眠れるそうですよ♪ わたしも、身長が低いのでお互い頑張りましょう♪
無理し過ぎない程度に・・・
くれぐれも体調を壊さない様にしてくださいね？ なんか医者みたいですけど・・・。 努力をするのは良い事ですが、それが裏目に出てしまう時もあります。 メリハリをつけてやってくださいね？ では、安眠方法を紹介します♪ ～ホットアイマスク～ 目は１日中動かしているものの１つです。 ですからよ～く休ませてあげたら疲れもとれて、眠くなりますよ♪ ～温かい物を飲む～ 体を温かくすれば、ホ～っとして眠くなります♪ ホットミルクやココア、冬なので生姜湯でも良いですよ♪ この２つです。 でゎ、今日の夜はすぐに眠れる事を願ってます♪
寝んくても。。。
ホンマのことかはしらんけど。。。 寝んくても 目ーつぶっとるだけで 成長ホルモンは出るって聞いたことがあるんよ。目ーつぶってなんも考えずにしとったら寝れるんぢゃないん？
本を読んだりするのはNGだそうです！
寝る前に激しい運動をしたり、テレビを観たりするのは、脳を刺激したりしてしまうので、ダメだそうです。 背が伸びるよう、応援してます（＾ｕ＾） 頑張ってください！
薬。
寝れなくて本当に困っているなら、 病院で睡眠薬を貰った方が良いよ。 お母さんもよく寝れないから、 病院でよく眠れる薬もらってる
テレビ
これは個人的な意見ですが、テレビ見てると寝れますよぉ。それも、バラエティーとかじゃ無くて、ながぁーい映画とかぁ・・・・。 お役に立てれば嬉しいですぅ！
成長ホルモンは・・・
運動するなど、筋肉や骨に適度な苦痛をあたえる バランスのとれた食事、十分な睡眠です あとカルシウム牛乳や小魚などを毎日食べる