寝不足
私は最近、寝不足です。ほぼ毎日寝るのは1時とか夜中です。全然眠くならないんです。どーしたら早く寝れますか?
みんなの答え
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くださーーーーーーーい(´Д⊂ヽ
私、受験生なんですよ～。もう眠くて眠くて(´-ω-`)ねむれないですとっ！私にその不眠くださーーーーーーいΣ(ﾟДﾟ)//(笑) ココアとか飲むと眠れますよ(・´з`・)
ホットミルク。
Hello↑↑petitだよぉ☆ petitゎ、寝る前にホットミルクを飲む！ 体がぽかぽかで眠れるよん♪ ゆたんぽも、効果的かも☆ 日中に、運動してみてゎ？？ じゃあね☆
安眠方法ご紹介～♪
私は寝る前に、温かいものを飲んでいます♪ この頃は超寒いので、生姜湯ですｗｗ ホットな飲み物を紹介しますね。 ・昆布茶←和のテイストが好きならコレ。 ・ホットレモンティー←レモンは美容にも良いので一石二鳥。 ・ホットココア←定番。 ・ホットミルク←カルシウムも取れるからイイ。 ・生姜湯←生姜は体を温めるので、１番効果的。 この５種類です。（今のところは） 作り方はどれも簡単なので…分からない場合はPCでｗｗ オリジナルホット飲み物ｗを開発してみてくださいね♪♪ 安眠できますように～
わかるよ。！！
わかる。それかなり困るんだよねぇー。まずは、寝る前にカフェインをとらないように気をつけることと、早く寝なきゃ！！って、意識しすぎると余計、寝れないからゲームなどの光を寝る前に見ないようにするとか、・・・。とにかく、リラックスすることと、ベッドに入って目をつぶってるか、クラシックの音楽を小さい音で聴くとかしてると、だんだん眠くなってくると思うよ。事実、私もそうだし・・・。 まぁ、とにかくリラックスだね！！
えっと
寝る前に pc、ケータイなどは いじると 妨げになります
えっと・・・・・・・
うち、いつも３時くらいだよ。 寝ながら本読んだら眠くなるよ☆ めんどくさいなら、朝まで起きて 次の日早めに１２時には寝たらいいよ♪
おんなじだよーん
うちも寝不足ッス。うちも塾と塾の宿題と学校の宿題、さらに野球。とやばいほど色々あるッス。けど、宿題とかなら、夜更かしして寝不足になるより、あさ早く起きてやった方が体にいいッスよ。
えっと・・・
毎日２時ぐらいに寝ることが習慣となってしまったなら、 逆に、早く寝ることを意識したらいいと思います。 何回も続けているうちに、体が自然と慣れますから。 参考にならなくてすいません。
よくわかんないけど・・・・。
温かい物も飲むと、いいんじゃないかな？？ （とても、落ち着くよ！） 参考にならなかったら、ごめんなさい！
よかったぁ
実をいうと私もなの！気持ち分かるよ！目をつむって、羊を数えるとかは？