ダイエット
私は剣道しています でも体型の事気にしっちゃいます なので 簡単なダイエット法を教えてください 今は剣道ダイエットしています
みんなの答え
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他の人から聞いた話なんですけど・・・
お風呂に入る前に、お腹とかにラップを巻いて（きつく）入るといいらしいですよ。二の腕とか、太腿もOKです。あとは、食制限！リバウンドしそうになったら、細い子と自分で撮った写真を見てます。絶対やせてやる！と。私もきっとクラスで一番体重が重いので、お互いがんばりましょう！
ご飯！！
私の家では、ご飯をあまり食べないように しています。炭水化物を抜くだけで結構 痩せるよ。！私なんかご飯食べなかったら 1キロ位痩せたし、後は、毎日15分くらい ウォーキングするくらいかな？友達とかに 見られるのが、嫌だったら朝の6時頃に やればOK ！頑張ってね(^o^)
大変だけど
朝ご飯とお昼ご飯を一緒にする、間食をしない、夜は炭水化物は四口だけ、ダンス、オチョダイエット、レッグマジックサークル、の中から一日3~4個選んでやっています。
一緒に頑張ろう
私も最近体系を気にし始めたよ！！ ダイエットはしたいなって思うんだけど・・・ だからお菓子をやめて炭酸水でがまんしたり お風呂で汗出して老廃物出しだり・・・ 私もやせたいです！！ ガンバルゾーーーーー！！
おすすめで、簡単だぜ！
私は、おなかをへこませて呼吸をしています。つ続けてたら、0.5㌔とか1㌔とか、普通に痩せてるかもよー！私はこれで、5日くらいで1キロくらい落ちました！でも、個人差があるから、気を付けて！！
運動してるなら
ダイエット&シェイプアップはお任せあ～れ～ 美容番長ですっ！ 剣道で運動してるんならぁ 食事にちょっと（ホントにちょっとね☆）気を付けてみて！ まず、お菓子は軽め♪ 和菓子とかキットカット1枚とか板チョコ2きれとか… 絶対食べない！ってするとストレスで逆に太るから注意！ 週1で少しカロリー高めのモノをご褒美に食べたり♪ 食事はよく噛むこと！ この2つを注意するだけできっと変わるよぉ～ガンバ！
ガンバッ！
毎晩寝る前に腹筋100回！ 椅子に座っているときなどつま先をパタパタ浮かせる。 疲れるけど頑張ってください。 ちなみに私も、ダイエット頑張ってます。
大丈夫だよ！！
十代のダイエットは危険です。「体質」ということもあるかもしれませんが・・・。 しっかり睡眠をとって、しっかりたべて、適度な運動をしてはどうでしょうか。 あまり無理をすると体がだめになってしまいます。 どうしても痩せたいのであれば、水泳がオススメです。 体力も脚力もつくし、少しずつ痩せてきます。 これ、実体験しました。でも、保証はできませんよ（＞Ａ＜）(泣）
筋トレ！！
過激なダイエットは 良くないけど、筋トレしたらどうですか？？テレビを見ながらでもできるから、続けやすいと思います。 あと、ご飯はちゃんと食べて 間食をなくすとか、お菓子を食べないとか、健康に気をつけながらできることはたくさんあります。 すぐに結果がでなくても、 1ヶ月ぐらいかけて 少しずつ体重が減るようにしてくださいね。 私は毎日体重を測って、メモしています。 私も頑張っているので、えいたーさんも、頑張りすぎずに 頑張ってくださいね！
大丈夫
こんにちは（＾∇＾） いいな～ 私は[ガリ]って呼ばれるよ。 いかすいでしょとか 方法は、 食べる。運動。寝る。 が良いと思う やって見て 以上ようーでした。