ダイエット

簡単にできるのは・・・　　　　　　 ・晩御飯は、たべすぎない！　もちろん夜食はダメ 朝は、食べても平気です。後でうごくので・・・ 後は、よく噛むことです。 ・間食はほどほどに お菓子をやめられないのならば、何曜日は食べて良い日・・・ とか決めるのはどうでしょうか？ ・授業中は、姿勢をただしくすることが、一番です。 ・足は、床につけず、少し浮かせたり・・・等々

ピーチジャングルです～ 私はもう、６年生ももうすぐなのに、体重がまだ、 ２８キロです。(+o+) 食べても食べても、背のほうにいっちゃいます。(；一_一) みんなにも、 「痩せすぎじゃない？」とか「細いー！」 とか。。。正直疲れます。 太りたいよ～～(;_;

塾の先生から聞いたんだけど「十代のダイエットは自殺行為」っていうのを・・・・・。 だから、良く食べて、良く寝て、しっかり運動して・・・っていうのが一番いいと思います！！

私もダイエットしてるんです、、、。 同じですね！ ・炭水化物(ご飯、めん、パンなど、、、)は少なめに。 ・食べるときは野菜から。 ・お菓子がどうしても食べたいときは洋菓子より和菓子。 →洋菓子は血糖値が上がるのが高く、その分下がるのが多いので 「もっと満足感を味わいたい。」と感じるのが繰り返し行われてしまうため。 ・食べるときはよくかむ。 →少ない量で満腹感が得られるため。 ・体をやわらかくする。お風呂あがりなどにストレッチを。 →体がかたいと太りやすくなります。 ・ジュースは飲まないで。烏龍茶、水、炭酸水などを。 ・体を冷やさないで。 ・エレベーター、エスカレーターだめ。階段使う。 ・お風呂では半身浴を。 私の知識ではこんな感じです。。。誘惑の負けないで がんばってください。

・発酵食品等、代謝にいい食べ物を食べる ・座っている時に、足をそろえ、かかとを上げ下げする →脚が細くなる ・曲げた人差し指と中指であごをはさみ、そのまま上へスライドさせる →顔が小さくなる ・立って、つま先を外に向けてスクワット →痩せやすい体に ・厚着をして、暖房の効いた部屋で音楽に合わせて自由に踊る →結構汗かくし、痩せるよ。続けやすいし ネットにもいいやり方沢山載っているから検索してみてね

さりりんは、剣道はしてないけど、ダイエットしないと ヤバイ…のだ…。 おんなじ立場だよぉぉぉ！ダイエットしたいけど、お菓子に手がのびルンルン……。

タイトルどおり、炭酸水を、ご飯を食べる前に飲むと、おなかがいっぱいになっていいと思います。 でも、コーラとか、ソーダみたいにシロップが入っているものは、逆に太ってしまうので、注意してくださいね☆ ダイエットのやりすぎは、体に悪いのでこれも注意です☆ がんばってください！

お腹の無駄肉を落とすときは、息を吸いながらお腹を大きく前に出す！ また、息を吐きながらお腹を大きく背中側に引き寄せる！ これだけでおｋ！ 食事制限もいらないよ！

ご飯を食べる時に、野菜から食べると良いと聞いたことがあります。 でも、無理にダイエットをすると、生理が来なくなったりするので、無理は禁物です！

ご飯を食べる時に、野菜から食べると良いと聞いたことがあります。 でも、無理にダイエットをすると、生理が来なくなったりするので、無理は禁物です！