眠れない・・・
カテゴリあってなかったらすいません。 私は昔から寝つきが悪かったんです。最近結構よくなっています。 でも旅行先のベットとかではあんまりすぐ眠れないんです。 あと、恥ずかしいんですが、私はお母さんがさきに寝てしまうと不安とかで気持ち悪くなったりします。 なので、その対処法など教えてください!
みんなの答え
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私もでした・・・でも!
私もでした!でもこの方法をつかって5分で寝れるようにになりました!! 1、目をつぶってみる これは光があるところや明るい方向と反対の暗いときに目をつぶって落ち着いて何も考えずに横になってみてください落ち着いて寝れますよ♪ 2、気持ちいことをする たとえば暖かい飲み物を飲んだり眠くなるやさしい音楽を聞いたりしてみてください やっぱり何も考えずに落ち着くことが大事ですね 参考になりましたでしょうか?
あるある!!!
私もあります。お母さんが先に寝ちゃって、不安になるのも 同じでした。他の人が、全員寝てしまうととても、不安になりました。その時私は、「別に寝れなくても大丈夫。」とか、考えるようにしました。 「早く寝ないと。」などと思うと、逆に眠れません。 落ち着いて、人間 1日ぐらい寝れなくても大丈夫。と思えば 楽 になりました。 参考になれば嬉しいです(o^^o)
ホッとミルク
私も、よくあります。 そういう時は、ホッとミルクを飲んだらすぐに寝れます
対処法。
初めまして、中1女子のイミテイシルです。 私も旅行先とかだったら寝れません…。 たぶん慣れてないからだと思いますけどね。 なので、いつもゲームしたり、本読んだりしています。 1番のオススメは、温かい飲み物を飲む事です。 ホットミルクやココア、ジンジャーティーなどなど…。 安眠できるといいですね♪
おかしいかなあはは
縄で縛れば
私もっ!
私もそういう時あるよ! そんなとき、私は [のびのび]と、[深呼吸]をするよ♪ 私はそれで結構やわらぐよ! 役に立たなかったらごめんね(汗)
本は!?
本とかを読んだらどうですか!?あと!まくらをかえたりしたらどうですか?寝やすいものに