体がかたい･･･。

私も硬い

私は66cmでした。私がやっているお風呂上がりにやっているストレッチを紹介します。好きな曲とかを聞きながらやると、すぐ飽きてしまう人でも続けることができます。そのストレッチは、 足を開ける所まで開いて、前屈します。これを毎日続けると、柔らかくなりますよ。

私は長座体前屈５６cmだったけど、クラスで１番硬いのは １２cmだからまぁ大丈夫だよ☆ 私は体操をやってるから体操の先生に教えてもらった ストレッチを紹介するね☆ ①長座体前屈を１０秒間。 ②足を開いて、右に１０秒、左に１０秒、前に１０秒倒す。 ③ブリッジをして、そのまま起き上る。これを３回。 お風呂上りがおすすめだよ☆ がんばってね☆ 姫那☆

私も、すっごく体が硬かったけど１っか月くらいお風呂上りに、ストレッチをしたら、すっごく柔らかくなりました★なので、毎日がんばってストレッチをしたら絶対柔らかくなりますよ♪

私は中一ですが、長座対前屈は、最低で１７㎝、最高で１９㎝でした。 おそらくクラスで一番かたいです。 でも、むしろそれが面白がられて友達を作る事ができました。 なんでも前向きに考えていけばいいんじゃないかな？

小５です(^○^)ダンスやってます。長座体前屈ね、 ４８㎝だったよ♪私は元々体が、柔らかいほうだよ 柔らかくなるポイント★ お風呂上がりに、すぐ、ストレッチをすること。 たとえば床にすっわて、限界まで足を広げてみて。 注意! 諦めないで、やること！ 頑張ってね。

わかりますよ。私も体すっっっごく硬くって。お風呂上がりにやってもやっても柔らかくなってませんけどね（続いてないだけ）続ければ、すごく聞く方法ありますよ。1週間でけっこう柔らかくなりました。インターネットで「ハムストリング」って検索してみてください。方法載ってますので。以上、体が硬い人からでした。

あぐらかくみたいな感じで足の裏をあわせて、体を前にたおすのを1分間する。それを毎日続けたら体柔らかくなるよ☆

たぶん長座体前屈（ちょうざたいぜんくつ）です！私もあれ大嫌い～・・・(-_-;)太もも痛くなるよね。。。 えっと、お風呂上がりは体柔らかくなってるんで長座をやったり、開脚（かいきゃく）をするといいと思います♪♪ 布団の上などでやると効果がないので、床などでやるのがおススメです☆頑張ってください！！（●＾o＾●）

寝る前よりも、お風呂あがってすぐの方がいいよ(#^.^#) なぜかというと、骨が１番柔らかい時がお風呂あがってすぐの時だからです!(^^)! つまり、骨が柔らかい＝体が柔らかいということなのでストレッチをするにはお風呂あがってすぐがよいのです(*'ω'*) 続いてストレッチの仕方です(^^)/ 人に手伝ってもらう編 まず、お尻を床につけて座ります。足をまっすぐ伸ばして背中を押してもらいます。できるところまでしてください。これを毎日続けてください。 自分でやる編 まず、お尻を床につけて座ります。片足を広げます。その方向に体を倒します。そして、つま先がつかみます。届かない人は、くるぶしをつかみます。 注意！毎日少しづつ難易度をあげてください。一気にすると危ないです。