目が覚めちゃう…
最近目が覚めちゃって深夜まで起きてることが多いです これってダメなんですか？ とくに何もすることがなくぼーっとしていて 母親によく怒られるのですが なかなか寝付けません… どうしたらしっかり寝れますか？
みんなの答え
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気にしなーい
そんなの気にしない(ﾟдﾟ)！ うち夜行性だから寝れなくて。。。笑 ２．３時まで起きてるよｗ うーん、どーしても寝たいなら、いっぱい運動する。 とかかな。 疲れるから眠くなるよ！
もしかして
体力が余ってるんじゃない？ しっかり運動したらよく眠れるかもよ！
わかる!
私もそういうときありました! まぁそういう時は、無理に寝ようとしないで 布団の中で自分の好きな事を妄想とかしたり するのもいいですよww あ、でも14才なので(私も)、時間を有効に使って 勉強したらいいと思います(*^^*) 上から目線すんません(;´д｀)
本を読むなど！
私は、本を読むことをオススメします！ でも、私もだいたい11時すぎですｗ 友達の中には、２時に寝る人とかいますｗ （新中１なのにｗ） 本を読むこと、ぜひしてみてください♪
短時間、昼寝
深夜まで起きるのは確実に体に悪いですよ。 中学生なら少なくとも７時間睡眠、 それも時刻が変わるまでに就寝していなければなりません。 昼に１０分程度昼寝をするといいですよ。 いえ、寝ていなくても体を横にする(机に顔をつけた状態でも可)だけでも十分効果的です。 難しい方法ではないと思うのですが、どうでしょう。 もしくは、就寝を数分早めるとか、ですかね。
よく寝たいのなら・・
タイトルどうり ゆっくり寝つきたい 場合私なら・・ ホットミルクやココアを 飲むと体も温まるので オススメですよ！試してみて 下さいね☆
そうだった…
うちもそうだったよ！ でも、寝る前に白湯(暖かいお湯)を飲んだら、すぐに寝れたよ！ 後、昼間に運動すると、寝やすいよ♪ 試してみてね♪(*´ω｀*)
頑張って！
えぇっと…参考になるかわかんないんですけどもしよかったら試してみてください！たぶんそれは、時差がおかしくなってるだけです。ほら、外国にいったとき、日本と時刻が違うのでなかなか寝付けない。みたいな…なので、その時差を直せばゆっくり寝付けると思います。頑張って1日中起きていると、どうしても眠くなってしまって寝ちゃうなんてこともいいかもしれません。長々とすみません。
そんな時は
そんな時は、 ・音楽を聴く(ウォ―クマンとか) ・本を読む この2つがいいと思うよ
私もー！
私も深夜まで起きてること 多いよー！ そのせいで 朝、起きられなかったりするよ・・・・・ ゴメンネ 参考になってなくて・・・ byあやぽん