やせるためにどんなことすればいい？

私は、夜に腹筋１０回、腕立て伏せ１０回やってるよ！ でも、無理なダイエットは、よくないから無理せずにね！ トトロちゃん、ファイトーーーーーー！！！

痩せるためには！！1日３食！！食べること！！ 食べ過ぎは良くないから、おかわりとかはナシ！！ おやつは、シブいせんべいとか・・・。 あと！！ダイエットをするなら、ジャガイモを食べるとイイんだって(*^▽^*) 断食とかよく耳にするけど、断食はＮＯ！！ 育ちざかりだから、バランスよく食べるのがイイよ！！ 頑張ってネ！！

私は、習い事のバレーボールしてきました！でも、その中に1人太ってる子いました！でも、その子3年生なのにがんばっていましたよ！でもね。やっぱスポーツを全力でやったとしても、食べたらいみないよね！だからその子はやせなかったの！でもね、その子ね！太ってること自覚してたよ(/・ω・)/ それでね、お姉ちゃんから痩せればいいじゃんとかいわれてたの！そしたらね！「運動しても、疲れるしやだ！」とか言ってたの！だから、わかるんだ！だからやっぱ！筋肉つければいいんだよ！ 筋肉つけると太りにくいたいけいになるんだって！ 筋肉つけるだけじゃないんだけどね。食事を減らすとかあるでしょ？それをすると、体によくないの！だから、体の物を外に出すような、バランスのいい食事をすると、すっごくいいんだよ！ それを私はつづけてきたんだ！だからみんなに、やせてていいな～とかいわれるんだ！まあ、痩せてはないけどねｗ

なわとび200回！もちろん連続でね。 10さいの時からやってるけど はじめは50回～100回を目安に うちに奇跡的にダイエットマシンあったし！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！ 筋肉痛になったけど…。 足の筋肉を鍛えるんだよね でも体重キープできるし、足速くなってるよぉ！ 言いにくいけど足は1年からはやかったのに 4年で10秒くらいになっちゃったから 悔しくて…。 痩せたってゆわれたよぉ！ Fight！

トトロさんが持ってるかわかりませんが、wiiまたは、wiiuのどちらかをもっていれば、justdance (ジャストダンス） wiiまたは、justdance wii 2か、justdance wiiuなどで気楽にダンスしていると痩せていたりあ、けどなるべく１日１回やったらいいと思います。好きな歌などがあれば楽しく痩せられますよ＾＾ お役に立てれば幸いです。

食事をする時沢山噛んで見るといいとおもいます

私の友達が痩せるためにしてるんですけど Ｒちゃんは陸上教室に行ってて、 Ａちゃんは毎朝家の周りを走っているそうです

私はプチダイエットをしています していること ・おやつは食べないor低カロリーのもの ・ガムを食べる。これも低カロリー (満腹感が出るしたくさん噛めば小顔も期待できる) ・野菜から食べる ・暇があったらストレッチ とても小さいことですが健康に痩せれます！断食、偏食はしないように！！

家にボールとかあるのならボール系のスポーツをすれば良いと思うよ。例えば、バレーとか、サッカーとか、バスケとか・・・バレーをするなら壁にオーバーとアンダー（意味がわからなかったらゴメン！）をする。サッカーをするなら、よく公園とか行ったらいるけど、壁に向かってボールを蹴る。バスケをするならボールをバウンドさせながら走る。私は、よくバレーをするよ！トトロちゃんもぜひ、やってみてねー

野菜から食べると脂肪が付きにくいそうですよ！ でも、一番やってはいけないこと　　　それは、 ①食べる量を減らす ②無理をする 体調を崩してしまいます。 少しでも参考にしてくれたらと思います！ ガンバレ！！！