朝、目がパッチリ

９時間か、奇数の時間に起きるといいよ！！

こんばんは。優香です。 朝目が覚めないなら、前の日に自分が明日何時に起きるか口に出せばいいみたいですよ。

明日おきるぞ！と、気合をいれるといいそうです。

私、寝起き超悪いです。おまけに朝は期限悪いです。 でも、この頃起きられるようになりました♪ 何分寝ようが、眠いよね！ それは睡眠の波。眠りが浅い時に起きると、すっきり起きられるけど・・・ 熟睡してる時に、起きると眠すぎ・・・といった現象です 自分の睡眠の波を把握すると、よいのでは・・ 起きた後すぐに冷たい水を顔にぶっかけ（顔を洗う）もきくよ♪

私もいつもそうです。 でもずっと寝てると12時頃まで寝てしまうので あと30分寝ても眠いんだ！ と自分に言い聞かせておきます！！ 答えになってなくてすいません。。

私は、目覚まし時計の音を、好きなアーティスト(西野カナさん)の音楽にしています。 それ(目覚まし時計)をベッドからすこし離れた場所におくと いちいち、起き上がって音を止めなければいけないので、二度寝防止ですよ！ 起き上がったついでに伸び～！をしたりすると、気持ち良くなりますよ。オススメです！この、効果でしょうか、私は毎日同じ時間に起きられるようになりました！

ほよほよです(*'▽') 方法☆ ・起きたらすぐに顔を洗う。 ・寝っ転がり、熱々タオルを目に置き、３０秒くらい待つ。 ・早寝早起きはしっかり！ 頑張ってね(*´ω｀)

やっぱり、早く寝ることじゃないですか。あとは、起きたらすぐに顔を洗うというのは、どうでしょう。参考にならなかったら、ごめんなさい。by☆さくらもち☆

目がパッチリ覚めないということは、 良い睡眠ができていないってことだと思うんです。 なので、 良い睡眠ができる方法を教えます。 ①夜更かしはダメ！ これは基本中の基本！ ②ストレッチを寝る前にする！ 体をリラックスさせることが大事らしいです！ 寝がえりっていうのは大切なんですよ。 これができれば良い睡眠ができて、 朝は目がパッチリ！

こんにちは☆ いい方法がありますよ(ﾟ∀ﾟ　)！ 私は毎晩カーテンを少し開けて寝ます！！ そうすると朝日が浴びれるので、パッチリ目が覚めますよ(*´∀｀*) では参考になると幸いです(沙*･ω･)