体が硬い・・・
体が硬くてこまっています。体力テストの長座体前屈でもかなり悪い数値でした。男子にも笑われて困っています。 バレエとか習うお金はないので、おうちでできる体を柔らかくする方法をおしえてください。
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
頑張ればいいんですですー
仰向けになって とは手を合わせてバッテンになるようにして力を抜いてもともとの体制に戻る。 軽く誰かに直してもらう
大丈夫
体が硬くてもお風呂上がりに毎日5分間でもいいから長座体前屈やその他柔軟を続けていれば必ず柔らかくなります 頑張ってください
私流☆
私も昔すっごい硬くて何度かストレッチを 試みました。 でも、毎回三日坊主でした そこで、いい方法を見つけました!! えっとポイントは、ムリをしない これで私は続けられるようになりました☆ 1、お風呂上がりにやる 2、いたくない程度で足を開く 3、息をはきながら右と左にたおれる 4、息を吸ってはきながら前にたおれる これもムリしないでください 5、1～4を数回やる これを1日5分くらい毎日続けたことで 今はベッタリです☆ 参考になったらうれしいです
お風呂上りに、、、
お風呂を上がった後にストレッチしたら体が柔らかくなるよ!(^^)! 私は毎日お風呂あがりにやってて親に押してもらったり、ダンス習ってるんだけどレッスンでも先生に2,3分は押してもらって頑張ったら長座体前屈、60ｃｍだったよ！ だからお風呂あがりにやることと友達か親に押してもらったら柔らかくなると思うよ！
わたしは・・・
私は、バレエをやっているので長座体前屈の時いつも友だちに1分間のってもらっているよ。 すんごくやわらかくなるから試してみてね。
私もだよ
私も固いよー 小6の記録より小2の記録の方がよかったくらいヤバい 友達に大爆笑されて、二人一組のストレッチの時には超強くされた(笑) そしたら中１で10センチくらい伸びたよ！ その時は感動したよ 友達に協力してもらうのもいいかも！
柔軟
お風呂上りに柔軟するといいですよー! どれだけ硬くてもやった方が良いです。 私はもともと柔らかい方で、柔軟が好きだったので 毎日続けてたんですけど、 最近やらなくなってしまって学校のテストでやったら すごくかたくなってて...。 なので、毎日続けると必ず効果が出ると思います ! バレエをずっと習っていた友達も 1週間ほどやらなかっただけで硬くなってしまったらしいです。 (人によって違うと思いますが) お風呂上りは柔らかくなってるので 大丈夫だと思います＊ あと、TVで見たんですけど、 柔軟をする前に一度反ると効果があるらしいです...! 頑張ってください!
お風呂上がりに‥
僕は昔バレーをやっていたけど、やめた今でも結構柔かいよ それで今もお風呂上がりに柔軟をしてるよ お風呂上がりにした方が柔らかくなってるし、あんまり痛くないよ
私もー(笑)
私もかなり固いよー。 足のばしてー手ものばしたらもう限界って感じ(苦笑) お風呂上がりとか寝る前とかに、 ストレッチとかするといいよー! 体が暖まってるときがいいらしいよ。 お互い頑張ろう!! 檸檬
単純に。コレで。柔らかくなります
私も体が硬くて、バレリーナみたいに柔らかくなりたい！と思った時があって、母に「どーやったら柔くなる？」と聞くと、 「足を開けるところまで開いて、前に倒れたり、そんなのを毎日やってたら柔くなるよー」と言ったので、試してみると、一週間ほどで結構柔らかくなりました！なので、試して見てください。 あと、これはいちじ的なものですが、膝の裏を十回さすったあとに、前屈をすると驚くほど違います。試して見てください