痩せる方法
私は痩せたいんです！ 理由は来週の水曜からプール開きがあります。そして私はぽっちゃりしていて水着を着るのがはずかしいんです。 なので急かもしれないけど痩せる方法を教えて下さい！
みんなの答え
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簡単！
ルンルンもこの方法をやりつずけて痩せました！ まず夜お風呂で半身浴をしてそのあとなわとびをするよ縄跳びをするよ あとは食べ順！野菜>汁物>肉類>炭水化物。の順で食べるといいらしよーん じゃっがんばってねーーー
これはいい！
テレビでもすこしやっていたけど、タオルで体をこすってみると 痩せるそうです。 （５分やる 食事制限なし） もう1つあって、それは痩せるにつれて、胸も大きくなるそうです やり方は、少しつらいかもしれないけどキャベツの千切りと唐揚げを食べると言いときいたことがあります。（唐揚げは食べ過ぎないように！） やってみてください!!
こんなのどう?
ご飯を食べるとき野菜から食べると太りにくくなるって聞いたことあるよ♪私もやってます!あとは運動とか、お菓子を食べ過ぎないことかな。
あーわかる
わたしも ややふとりぎみで、１回ためしたダイエットがあります おやつをサラダにしたり、軽くうんどうしたりしました。
あーわかる
わたしも ややふとりぎみで、１回ためしたダイエットがあります おやつをサラダにしたり、軽くうんどうしたりしました。
ダイエット
野菜をたくさん食べる！ 例えば、にんじんを一口サイズに切ってゆでて器に盛り、塩をパラっとふって完成！マヨネーズのほうがいいんじゃないかって思うけど、マヨネーズは逆に太っちゃいます！ 次は、キャベツを必要な分だけちぎって洗って、器に入るようにさらにちぎる。きゅうりを切ってキャベツの上に盛り、トマトものっけて塩を多めにかける！
水泳!!!
水泳って消費カロリーが凄く多くて2時間本気でクロール 泳ぐと成人男性の1か2週間の運動目安とおなじなんだって クロール30分でショートケーキ1.5個分のカロリーが消費されるらしいよ 時間578kcal消費されるからいつも通りの食生活(12~14歳女性の目安2.250kcal)だと凄い効果があると思いますよ
まずは、美脚
まずは足の運動から こまめにコツコツ！
頑張ろうね
水着ってことなのでお腹周りのことだと思うんだけど、 もしそうなら、腹筋がいいよ！ でも下腹が気になるなら、寝っ転がって足を少し上げて自転車をこぐみたいに足を交互にだすといいよ。 あと、最近流行ってる体幹トレーニングとかもいいよ。 私もダイエット中だから、お互い頑張ろうね
おすすめ
『エア自転車こぎ』がオススメです。しかも、簡単です。 やり方は、まず仰向けになって寝ます。次に、太ももが床と垂直になるように足を上げます。そして、自転車のペダルをこぐように空中で足を回します。(説明下手ですみません。)最初は1分くらいでいいです。慣れてくると5分くらいにして下さい。エア自転車こぎでは、太ももがすごく細くなるし、足だけでなく、お腹も腕の方も痩せます。