夜眠れません
こんばんわ。シオン キドです。 実は、僕(女)最近夜 不眠症みたいなんです。 朝とかは、ものすごく眠気が、来ます。 生活リズムの問題かなと思って、なんとか朝は、起きるようにしているのですが、起きても、身体が重く動けずに寝床から出ることが出来ずに眠気に襲われそのままお昼頃まで寝てしまいます。 そして、夜は、寝ようと思ってはいるのに、全然眠ることができません。目は冴えてしまっていて、身体もなぜか元気なんです。 どうしたらいいんでしょう？僕にはわかりません。皆さんどうか助けて下さい！ お願いします。
みんなの答え
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大丈夫！
寝ようと思わないことだよ♪逆に寝るのを我慢すると眠くなる。それと一緒だよ！リラックス×2♪ ps、シオンとキド…もしかしてカゲプロですか！？私も大好きです！(今日は8月１５日w)
そんな時には・・・
寝る前に足の親指をもんでみて。 つぼが押されてきっと眠くなる！ あと、寝る前に温かい飲み物をのむとかね。 よかったら参考にしてね
大丈夫！！
３０分位ゴロゴロしてまだねむくなかったら音楽を聴いたりして落ち着いて、眠くなったら布団に入ったらいいと思います。運動などはしないほうがいいと思います。少しでもお役に立てたらと思ってます。
眠気・・・
日中は外で体を動かしてはいかがでしょうか？ 暑いので少々酷かもしれませんが・・・
私は…
私も少し寝られないときがあって、朝の4時まで起きてしまうことがあります。 寝られないときは、Twitterとかに行くのが私の解決法です。 また、昼寝をやめましょう。 昼寝をやめれば自然と睡魔がやってきます。 睡魔には抗わずに、仲良く受け入れてあげましょう。 そうすればだんだん生活リズムが整えられます。
私も同じ！
こんにちは 私もこないだまで夜眠れず、夜の1時まで起きてたことがあります(笑) 対処法は↓ 寝る前は自分なりのリラックス法(ぬるめの入浴、軽い読書、音楽) 寝る前カフェイン入りの飲料は控えめに！！(コーヒー、ココアなど) 目覚めたらカーテンを開けて日光を入れる 昼寝は3時前の20~30分前で！ など なかなか夜寝れないときはお医者様に相談してね(^_^)v
本に書いてたよ
カフェインの入っているお茶、コーヒーは控える！ PC、スマホ、テレビの光は眠れなくなる原因らしいので極力控える。 その事やっても寝れない場合は、睡眠薬や、一回お医者さんに行って薬を処方してもらうのもいいいかもしれません。 プラス、ゆっくりお風呂に入って体を温めるなんて言うのもアリです*-ω-
カフェインをひかえて。
私は、夜も朝も凄く眠くなります。それでも、夜はNintendo3DSのフレンドリストで友達やイトコ、彼氏とやりとりしています。 でも、不眠症で悩んでいる方々がいらっしゃるなら、申し訳無かったですね…これからはやめようと思います！ あと、カフェイン(コーヒー等に含まれる)を多く摂取すると眠れないそうなので、カフェインを控えましょう！ もしくは、朝～夕方にかけて、運動したりして疲れたら眠くなるのデワ無いでしょうか？
すぐ眠れるよ。
まずは、日中にたくさん外で遊ぶこと！ 昼にたくさん遊べば、体の体力が低下して疲れるので、 夜にぐっすりねむることができます！ただし、 遊ぶときはこまめに水分補給をして、熱中症には十分に 気を付けましょう。それと、寝る30分ほど前に、 ホットミルクやホットココアを飲んでリラックスする のもオススメの方法だよ(*^^*) 試してみてね！
自分の好きなこと！！
うちは、漫画読んだり起きてる友達と LINEしたりしてるよ！！ うち昔から寝れない人だから慣れたｗｗｗｗ ３時くらいまで寝れないｗｗ 後は、自分のほかに寝れない人もいるとか今起きてる人は いるとか想像すると安心して寝れるよーｗｗ