夜眠れません
こんばんわ。シオン キドです。 実は、僕(女)最近夜 不眠症みたいなんです。 朝とかは、ものすごく眠気が、来ます。 生活リズムの問題かなと思って、なんとか朝は、起きるようにしているのですが、起きても、身体が重く動けずに寝床から出ることが出来ずに眠気に襲われそのままお昼頃まで寝てしまいます。 そして、夜は、寝ようと思ってはいるのに、全然眠ることができません。目は冴えてしまっていて、身体もなぜか元気なんです。 どうしたらいいんでしょう？僕にはわかりません。皆さんどうか助けて下さい！ お願いします。
みんなの答え
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まずは！！！！！
まずは朝起きる時間を決める！！ いくら今が夏休みでも規則正しい生活が大切♪ でも6時とかに起きる必要は無いよ(^^) 例えば朝8時におきるようにしたら、夜は11時ぐらいにねれば大丈夫☆ 多分夜寝れてないのは朝で睡眠時間をとっちゃってるからだとおもう、 規則正しく、快適に過ごせるように頑張れ(`∀´)/
まったく、一緒！！
私も私もっ！！ 同じ事で悩んでるっ！！ 役に立てないけど、私嬉しくなっちゃった！！ いつも１２時３０分に起きて(午後) ２時３０分に寝るっ！！ これが私の生活リズムっ！！＆私の悩みだよっ！！ でも、これを治す方法は、ただ一つ・・・・・・・・・・・・・・ 「早寝早起き！！」しかないのだーーーーーー！！！ ヴヴッ苦しぃ・・・・・・・・。 先輩っ！！一緒にがんばりましょうっ！！ ・・・。あっ！！！ 恥ずかしながら、妄想してたり、頭の中で漫画作ってるといつの間にかねてたけ・・・！？・・・してます。
一日寝ない！！
リズムがくるっているかもしれませんねー。リズムを変えなければ、いつまでたっても、このままです。なので１日起きとくといいと思います。眠気が襲ってきても次の日の夜まで寝ずにいましょうー！そうすると、次の日の夜、眠気が襲ってきますよ！！
私の方法！↑
じつは私もおなじです！朝と夜が反対になってる感じ！私が最近やっている方法は、布団にもぐって目をつぶると私はねれますよー！１度やってみたらどうかな？試してみて！
リラックスが大切です
私も眠れないこと多いです・・・ 学校あるときは日中眠くなってしまうとつらいですよね。 音楽を聴くと眠りやすくなると思います！ ゆったりと落ち着いた曲がおススメです。 あとは歌詞がない曲とかです。 どうしても寝れなかったら無理に寝ない方がいいですよ！ 無理に寝ようとすると良い眠りにつけないとテレビで見ました。 体をリラックスさせてみてください♪
いつの間にか・・・
私は、歌を聴いてます。そしたらいつの間にかねちゃうんです！だからお姉ちゃんがイヤホン耳からはずしてiPodの歌止めてくれてるらしいんですけど、全っ然覚えてないんです（汗）まあ、それほど効果があるのでやってみて下さい（・∀・）
こうすると・・・
寝る1時間前にホットミルクを飲むといいよ
わたしも。。
私も夜寝れません。私は妄想してます。恥ずかしながら。。。あと癒し系のアニマル・キャラを思うとＯＫ！ひつじとかアルパカおすすめ！数数えんのも意外に効く！うち最高200ぐらいです（*^_^*）頑張って記録出そうとすると寝てたり♪どう？
リラックス
ねるまえに、おんがくをきくといいよ。 激しくて、のうをしげきするのわだめだけど。 そこでおすすめするきょくは、くらっしっくだよ。
う～ん・・・
それは、生活のリズムが崩れているからじゃないかな？前に、夜起きているねなかった とかいうこと無い？(無かったらごめん)それに体が慣れてしまって、合わそうとしてるんじゃないかな？体が。無理やり昼に起きて、昼に、夜寝れる方法をパソコンとかで探して、それを夜に全部試す！嫌でも寝ようとする。でなんとか戻してみて。間違ってたらごめんなさい。