すぐに寝たい！
みんな！しっかり眠れているかな？私の悩みは、どんなに眠くても、すぐに眠れないだ・・・↓(;-;) だから、眠くない時に寝るのは、30～1時間ずぅーっと寝れないんだ、、、。 やっぱりすぐに、すらぁーと寝たいよぉー。だから、みんな！ぜひ私にすぐにすらぁー、と眠れるアイデア、コツ教えてちょぉだい！今日もまだまだねむれなさそおー、、、、、。(#´∀`#)
みんなの答え
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目を閉じて・・・
私は目を閉じて・・・未来の自分についてや妄想したりしてると自然と眠れるよ!!! 部屋を明るくしすぎるのは×かといって暗くしすぎるのも× だからレースのカーテンをするぐらいがちょうどいいかな
良い眠りに・・・
私もたまになかなか眠れないです。たまにだけど。。 寝る前に、、、 パソコン、スマホなどの電子器具は寝る前に使わない！ 寝る３時間ぐらい前から使わない方がいいらしいよ 軽くストレッチをする リラックス効果があるらしい ホットミルクなどを飲む！ 冷たいのじゃないよホットだよ(笑)温かくなるしいいらしい 半身浴もいいらしい ダイエットにもなるし一石二鳥？(笑) まあ実践してみてください
読書＆ひつじ
私も全然眠れないタイプ！ だから、布団に入ったら、小さめの字の本をとりあえず読む！ ハルは、ここでは眠れないから、次はヒツジを数えます！ ヒツジは、ちゃんと飛び跳ねてる感じで１００匹まで！ここ大事！ それで、１００匹数えたら目をつぶって、もう絶対目開かないって決めます！ これで最近なぜか眠れました…(笑)試してみて下さい！
私も眠れないタイプだったよ
わたしもなかなか寝付けなかったので、「ぜったいに目をあけてはいけませんゲーム」自己流ですけど・・・とかやってたかな。それで、そのわたしがつくったゲーム、やってるうちにｚｚｚ・・・でしたね。
動かない！
私も本当に寝れないタイプだったんだよ…。(寝れないときは2時間ぐらいゴロゴロしてたw) んで、うちが実行したのは…動かない法式！枕に頭をつけた瞬間から動かない！とにかく！あと、頭の中で好きな音楽を流してると眠りやすいよ♪ 参考にしてね★
ストレッチ！
私はいつも夜、ストレッチをするよ！体がほぐれていいよ！あと、お風呂のゆぶねにつかって、ぼーっとしたりあしをもんだりしてる！そしたら寝やすくなるかも！試してみて！それか外で体を動かして疲れさすとすぐねむれるかもね。
ストレッチ！
私はいつも夜、ストレッチをするよ！体がほぐれていいよ！あと、お風呂のゆぶねにつかって、ぼーっとしたりあしをもんだりしてる！そしたら寝やすくなるかも！試してみて！それか外で体を動かして疲れさすとすぐねむれるかもね。
う～んとネ
私も同じ！ そんな時は↓ 自分なりのリラックス法(軽い読書、音楽、ぬるめの入浴) ココア、コーヒー、などは控えめに あと寝るときは電気を消すって言うけど、真っ暗にすると逆に頭が活発に動いてしまうらしいので真っ暗にはしないで! 私はよくラジオを聞きながら寝るんだけど、いつの間に寝ちゃって朝電源が入ったままなんて事があるんだ((((・・;)ﾊｽﾞｶｼｲ まあ、夜のラジオ結構オモシロイから試してみて! 長々とすみませんm(__)m んじゃガンバって寝てみてね(-.-)Zzz・・・・
あーあそれなら～
それなら、寝るところの周りを青系にしてみたら？青は深い眠りにつかせてくれるから、役に立つんじゃないかなー？ よかったら、試してみてください!! ☆☆オマケ☆☆ 寝るところの周りを、ライトグリーン系にすると身長が伸びるらしいよヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
本を見てみて＾＾
好きな本を読んでいると、だんだん眠くなってくるよ＾＾