どうしたらいいかな～
まだ夏休みですが夜中の２時になっても寝れなくて ままに寝なさいって言われてスマホとかやめて、 電気もけして寝る準備はできてるんですが 結局それから一時間はたってます。 昼寝もしてないし、なぜか分かりません。 そこで寝れる方法やコツを教えてください。 よろしくおねがいします。
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
生活の乱れ？
明るいものを見ていると落ち着かない時もあるし、毎日夜遅く寝ていると、その時間に眠くなる癖みたいなものがついてるからかな。 早くなるのを続ければ、、あと学校にかよえば疲れるし大丈夫
早く起きたらどうかな？
寝るのが遅いってことは、まだまだ眠たくない！ってことだよね？それなら早く起きたらいいよ！ いつも10時に起きているのだったら9時とか8時に起きたりしたら自然と眠たくなるよ
早くねてみたらどうかな？
もし、いつも9時に寝てるなら8時とか早く寝てみたり… 朝早く起きたら夜は自然に眠くなるよ^ ^ まさに、早寝早起き（笑）
もしかしたら
もしかしたら、脳と体が均等に 疲れてないんだと思います。 短いけど、参考になれたら嬉しいです
体を温めよう
ハローイチゴデス タイトルどーり身体を温めるんだよ あと寝る30分前までにはテレビ スマホ ゲーム 本などはやめよう そうすると自然に寝れるよ あと朝に日光浴するといいよ
慣れちゃってんのかな？
多分休み中は遅く寝ていると思います だからかな？ｗｗｗ もうその時間に寝ることに慣れているのだと思うよ 早く起きるとか徐々に生活リズムを整えていけば大丈夫 だと思うよ 私は無理やり寝ちゃうな笑笑
朝の日光を浴びると…
私はもう、夏休みは終わりましたが、夏休み中は夜に寝れない日々が続いていました。どうしても気になってネットで調べてみたら、朝の日光を浴びるといいそうです。ホルモンが働いて、よく寝れるようになるそうです。私も実際にやってみたら、その日の夜はとても良く寝れました。ぜひ、やってみて下さい。
本
なら、本読めば寝れると思いますよぉ！
私もです！
えっと、私も 今は大丈夫なんですけど、 昔？前に 4時になっても寝れない事がありました。 ホットミルクを飲んだり、本を読んだりしたら やっと、寝てたので 寝る前に 暖かくした牛乳を飲む。 歯磨き？したければ←笑 する。 本を読む。できれば小説！ それで、読んでるうちにだんだん 眠くなってくるよ！それと、リラックスすること！ なつやすみだから運動あまりしてないよね だから学校行ったらきっとまた寝れるようになるよ！
それなら
私は、毎日8時に寝て5時30分に起きます！寝るコツは 楽しい事を思い浮かべる 今日の振り返り 何も考えない です！私のオススメは、 何も考えない事です。何も考えないでいると眠く なってきます！後、TVやスマホのブールライトも良くないので 寝る1時間前には、やめた方がいいと思います。 参考になれば使って下さい