どうしたらいいかな～
まだ夏休みですが夜中の２時になっても寝れなくて ままに寝なさいって言われてスマホとかやめて、 電気もけして寝る準備はできてるんですが 結局それから一時間はたってます。 昼寝もしてないし、なぜか分かりません。 そこで寝れる方法やコツを教えてください。 よろしくおねがいします。
みんなの答え
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ホットミルクなどなど！
私も夏休みに入ってからずっとそうです…寝れないと次の日に影響しちゃいますし…そこで、友達からいろいろ聞いてみたところ、寝る前にホットミルクや、ココアを飲むといいみたいです！他にも、少し難しいかもしれませんが、何も考えないのが一番だと聞きましたー
わかる
その気持ちはすごくわかるよー( `o´ )！ 何も考えずに寝ると意外と寝れる！
本を読む！
私は寝る前に本(マンガとか)を読んでから寝ます！ 布団に寝っ転がったまま読んで、眠くなったら枕の横に本を置いて電気を消して寝ます。 本を寝る前に読むと、意外と眠くなります。 試してみてください！
大丈夫！！ｗ
寝る前にホットミルクを飲むといいよ！！ 心が落ち着いてよく眠れるよー あとは、手のマッサージかな？？ツボとかおすと 寝れるようになるよ！！ うちも一時期眠れなかったときあるよｗｗ とにかく泣きわめいてたかな汗ｗｗ
あのねっ!!
こんにちわーー！ 私もね，ずっとスマホいじってて 7じぐらいまでおきてたよ！わら でも， 自分でなんとかしようとおももったのが これ!↓ １、ひつじをかぞえる！←けっこう効果あるっ！ ２、目をずーーっととじとく！←眠気が来るぞっ！ ３、気合いで寝る。←やっぱ気合いがないとなにもできん！ こんなかんじかなー！(*^_^*)笑 がんばれっっっっ( ´ ▽ ` )ﾉ
うんうん
わかるよーその気持ち。やっぱり早く寝なくちゃって言うのが結論だけど、例えば自分の好きなスポーツを思いっきりやるとか。そうしたら自然とねれるよ(⌒▽⌒)がんばれえ
ブルーライト
スマホやパソコンの画面から出るブルーライトが原因だよ ブルーライトを目に当てると、明るさなどが関係して脳の中では昼と認識されてしまうんだよ そうなると、脳は昼だと思っているから当然眠くならなくなっちゃうでしょ？ だから、夜遅くにスマホなどはやらない方がいいよ もし、やる場合はブルーライトから目を守ってくれるPCメガネをかけるといいんじゃないかな？ ジンズのPCメガネがおすすめだよ♪
私も！！
私もあるよ！でも私は夜遅くまで起きていたい派かなっ☆ だって暗闇の中で一人で居るの、落ち着くし… 寝たいなら、コーヒーを飲むとか？？笑 子供だから甘いのしか飲んだことないけど、甘いのでも 結構眠たくなった笑 ぜひぜひ試して見てねっっっ！
これはどうかな
寝るときに 眠いと思うと寝れますよーーー
がんばってください
ずっと目をつぶって寝ようとします。何があっても目を開けなかったらねれます。わたしもたまにやります。