どうしたらいいかな～
まだ夏休みですが夜中の２時になっても寝れなくて ままに寝なさいって言われてスマホとかやめて、 電気もけして寝る準備はできてるんですが 結局それから一時間はたってます。 昼寝もしてないし、なぜか分かりません。 そこで寝れる方法やコツを教えてください。 よろしくおねがいします。
みんなの答え
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私も
次の日が休みの日は、深夜の2時にテレビとか見てたりしてるよ！ 寝たくないんだよね～ｗｗｗ 寝室に言って、寝ても眠れないんだｗｗｗ 臨海の時なんて、9：30に寝たんだけど、全然眠れなくて、爆睡した記憶は、30分くらいだよｗｗｗ
同じ気持ち
私も同じです～。睡眠不足で困っています。これでも保険委員会の 委員長なんですけどねヽ(´o｀；) インターネットを見たり、ゲームやケータイを使うと、脳が刺激されて 眠れなくなってしまいます。まあ、やめられないときもあるんですけどね。 あとはアロマを利用してみるのはどうでしょう。 気持ちよくなって眠くなるかもしれませんよ*\(^o^)/* お役に立つと嬉しいです( ´ ▽ ` )ﾉ
あそこは○○ちゃん…Ｚｚｚ…
教室にいる人の席を思い浮かべて、あそこは○○ちゃん…あそこは○○くん… って考えてたらいつの間にか寝てますよー（笑）
そんなに、
そんなに遅くまでしてると、目が悪くなっちゃうよ。 夜遅くまで、ゲームとかスマホしてたらなかなか眠れないって 保健の先生が言ってたよ。 スマホは、ほどほどにー
寝る前に
寝る前には、テレビやケータイをやらずに １０時には布団に入って 目を閉じ、 いいことを考えれば、自然と眠れます！
運動
運動したら疲れて寝れるかも？
スマホ
前、テレビで見たんだけど、寝る前にスマホとかしちゃいけない っていっていたよ それで寝れなくなっちゃう あと、2時過ぎても寝れないんだよね？ 私なんか、6時過ぎても寝られないんだ 2時で、寝れる方が、わたし的には、良いんだよね じゃ( ´ ▽ ` )ﾉ
PCメガネ！
私のとこは、一昨日始まりました。 それ、すごくわかります。 例えば、１１時に布団に入ったのに、 ずっと寝れなくて、気がついたら、２時・・・ みたいな。 えっと、これは私では効果なしでした・・ あっ、でも、個人差はあると思うんで！ ９時頃から、PCメガネっていうものをかけます！ なんか、画面からでるブルーライトっていう光 をカットしてくれるそうです。 普通はたくさん画面を見ても疲れなくしてくれる メガネです。えっと、つまり９時以降に、 ブルーライトをなるべく見ないということです！ 電球とかにも微妙に入ってるらしいです。 効くかはわかりませんが、試してみてね♪
ガンバレー( ´ ▽ ` )ﾉ
何も考えずに目をつぶってみて(ﾟ∀ﾟ) それからもう目をあけないこと 頑張ってーーー