腹筋
質問です！どうやったら腹筋は割れますか？ 僕はとりあえず痩せているけど、ひょろひょろしてて女みたいと言われるのが嫌です。 簡単に出来る、男子、女子どちらでも効果のある方法を教えてください！ 解答お願いします
みんなの答え
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でも私は...........
うん、毎日腹筋すればイイと思うよ でも私は腹筋割れてる筋肉質男子より可愛い系男子の方が好きだなぁ
割れるまでは大変だけど
割れるまでは大変だけど毎日・腹筋１００回くらいしてれば 割れてくるよ
腹筋する 。
毎晩腹筋して寝れば割れるのでは ?? タンパク質食べるといいらしいです ☆彡.。 運動第一かな 笑
方法は１つ！？
腹筋を毎日やればいいのでは？
腹筋割れ目。
ﾊロー（ρωτ）icerose(アイスローズ)だお♪ 同じ歳として言いますﾈ。 12歳で腹筋割れてる人いますが実は言うとかなり引きます(゜.゜) 何か格好つけてるみたくて正直キモウザですｗｗ とゆことで結論(`・ω・´) やめときなよ～ﾊﾊﾊ
あー。そういう事なら…
私(5年生)のクラスには結構割れてる人、いるよ!! 特に私の好きな人、sはすごい割れてる☆= それで、どうやったらそうなるの?って聞いたら、 朝・軽くランニング 夜・お風呂上がりに、腹筋100回 腕立て伏せ100回 をしてるそうです。あとsは野球を習ってるからかな? 野球やっていて背が小さいのに、めちゃくちゃ割れてる人もいますよ☆=
クランチ
クランチというものがお勧めです。 1.仰向けになり、手は頭の後ろに 2.脚を真上に上げ、膝を90度まげる 3.息を吐きながらお腹を丸める （おへそを見る感じで） 4.息を吸いながら体を戻す 一日に3回、一度に10回してください。 これは第一段階です。慣れてきたらまた相談してくださいね。 また、食事も大切です。 速く腹筋を割りたいならば炭水化物、糖質は今までより控えてください。 （炭水化物：米、パン、うどん、イモ類） あと有酸素運動も頑張ってください。毎日1時間のランニングが良いかと。