夜なかなか眠れない
小５の男子です。 ぼくは夜１０時ごろ寝て、朝６時に起きるように努力しています。 でも、お母さんに怒られなければ、夜中の１２時まで平気で起きています。 ご飯は、しっかり食べています。 夜、全然眠くならないので、読書や筋トレをしたりしますが、よけい眠れなくなります。 寝ないと背が伸びないといわれているので心配です。 どうしたら夜眠くなりますか。
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
う～ん…
子供なので沢山寝たほうがいいと思います。 成長ホルモンは11時くらいから出てくるので 11時くらいまでには寝たほうがいいと思います。 とりあえず静かに目をつぶってじーっとしていたら 眠くなるはずです。 いろいろ試して頑張って下さい。
大丈夫！
こんばんわ。スティーブですっ寝ないぞー！と思うと、眠くなる！ってテレビでやってたよ！参考になればうれしいです！以上スティーブでした！
分かる分かる…
ぼくも分かります…11時まで起きてると寝れます。でも眠い時は、早く寝れる時もあります（笑）まぁねれなかったら目をつぶって寝ろと言われますが…(そうしてると寝れます。個人差はありますが)
その気持ちめっちゃわかります！
中２の女子デス！ 夜は眠くないのに、朝はおきれないー・・・！ でも、８時間以上寝る人は、ガンになりやすいだとか？ 夜更かしのしすぎもあまりよくないんですけどね？
えっとね～
私は、小6です!! 早く寝る方法は、昼間とかにいっぱい遊んだら早く寝れルと思うよ。 私は、陸上練習があるから夜は、9時30分ぐらいに寝てるよ!! 朝は、6時に起きる!! 私的には、体を動かせば早く寝れると思うよ!! 頑張れ!!
私もです。。
私も小5で夜更かしをよくしてしまいます。 昨日なんて2時３0分に寝ましたよ ← 昼に友達と遊んで疲れて昼寝してしまったから 朝起きれたけど… いつも１2時くらいになります。 寝たいのに眠れない時、私はアイマスクしたり、 電気をオレンジ色にしてます。 オレンジ色にするといいと聞いたことがあるので やってみるといいと思います(真っ暗の方がいいのかな？w) とにかく目を瞑って『今寝れば明日は来る』と 心の中で言ってます (カッコつけてる私w) 参考にしてもらえたら幸いです>∀< 良い睡眠を！