緊張

こんにちは。「そなた」といいます。 私の双子の弟が、合唱コンの指揮者をやることになって、頑張って家でも指揮の練習していました。たまには私が教えたりしましたが。(私、音楽経験あり[8年])(弟はない) 当日、車で合唱コンの会場まで親に送ってもらっているときに、 弟が、「俺の心臓がバクバクいってるー！姉さん助けて」って言ってきたんですよ。 私は、こう言ったんです。 これで落ち着くか分からないけど、 「自分の心臓の音を聴くといいよ」って言ったんです。 そしたら弟が、ガチでやったので、 びっくりしたw 私も、伴奏者だったので、自分の心臓の音を聴いたら落ち着きましたよ。 私のクラスは賞はとれなかったけど、 弟のクラスが学年1位をとってくれたのでよかったです><悔しいけどねw　 なんか、いつの間にか体験談になってたね。ごめんなさい！！

キュウトちゃん　こんちは！　　　　　　　　　　　　　　　　年下なのに、馴れ馴れしくて、ごめんなさい<(_ _)>　　　　　　まず謝ります…。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本題に入るとしますねー。(前置き長くてごめんね…)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　前、心理学の本を読んでたら　緊張するのは自分をよく見せたいからだって書いてあったよ。　だから、いつもどおりの自分で発表してみたら？　　　　　　　・・・確かに…←　こうやって　やることは、難しいことだよね。。。　　　　　　　　　　　　　じゃあ、私がよくやってることを　教えます！　　　　　　　それは…一点を見つめることΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　例えば、人のいない場所を見つめたり。。。、．．．とにかく、緊張しないよう　人を見ないようにすること、あと、さっき書いたように　自分をよく見せようとしないこと！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ありのままの、自分でいこ＾～＾！

深呼吸はどうかな？ 気持ちが落ち着くと思うよ あと手は温めといたらいいと思います♪

私も日直のスピーチの時などの時に 心臓がバクバクします。 あと、よーい、、、どん！ のよーい、、、の時に まだかまだかと心臓かバクバクします。 そんなときは深ーく深呼吸しています。 頑張って下さい！！