朝が…。
私は朝がつらい…全然起きれないの。起きてもボケボケしてる(笑)どうしたら良いと思う?
みんなの答え
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分かるー!
私も、朝は起きれません。 お母さんに、起こしてと、たのんでみたらどうですか?
わたしは、
早く寝たり、起きたら冷たい飲み物を飲めば朝シャキッとすると思うよ。 あと朝ごはんは、しっかり食べないと授業に集中出来なくなるよ。
友達が・・・
親友が、超早起きで4時とかに起きるけどその親友は、よる8時くらいになったらもう、布団に入ってるって言ってた! あと、目覚まし時計を2つかけてるとも言ってた!
私も!
私も朝起きれないよぉ~! お母さんが言ってたんだけど、やっぱり早く寝ることがいいって言ってたよ
私もだよ!
私も朝すごく、ボケボケしてる! だから、いつも目覚ましをならしてる時間より5分くらい早く設定してその5分かんは目を上げて明るさに慣れさせてるよ!
目覚ましを
目覚ましを、大音量にしたり、カーテンを開けっ放しで眠るといいよ
寝起きの気分を良くする方法
寝起きの気分を良くする方法を紹介します! ①朝起きたら、朝日が入る窓を開ける ②予定より少し早起きして、外の景色を3分ほど眺める です。特に②は、メラトニンという睡眠ホルモンをシャットアウトして、セロトニンという覚醒ホルモンが分泌されるからめっちゃいいよ(^◇^)
私も!
私も朝起きれないよぉ~! お母さんが言ってたんだけど、やっぱり早く寝ることがいいって言ってたよ
私は目覚めはいいほう。
私は、5:20、5:25と2回目覚ましをかけて、5:30に起きてるよ!5分前、10分前に目覚ましをかけるのがおススメ!それでもダメだったら、何回かかけてみて!
朝日を見ると…
朝日を見れば、目と脳が起きるそうです!私が試したら、すごくまぶしくて、目が冴えます!試してみてください!