体重ヤバい　ほんとに助けて―

　こんにちわー！ お母さんとお姉ちゃんが言っていたんですけど 子供の頃からダイエットがたら大人になって物を食べることを怖がってこものを食べない習慣がつくそうです 　なので、やめたほうがいいと思います

お腹をへこませたり元に戻したりっていうのを繰り返せば３か月で痩せてるのをテレビで専門家が言ってたよ―(∩´∀｀)∩

どうも。赤髪のともファン☆です。 私もです～困りますよね! 足には、リンパ腺があるので細くできるんですが、 お腹にはそのリンパ腺がないんです！ 足を細くするには、 足首からお肉をぐぅぅぅっとひざの裏まで持って行って、 ひざの裏でぐりぐりします。さらに上までお肉を持っていき、 太もものつけねのところで、またぐりぐり！ それをやったら、５～10日の間に細くなります。 お腹は、胸に持っていっちゃいましょう！ 胸も大きくなりますよ！ 腹筋は、やらなくなると、リバウンドするので、 継続する自信が無かったらやらない方がいいです！ 長文失礼いたしました。

私も今、熱が出て約3日間家に引きこもりです。なのですごく太りそうな気がします。私はそんなに太っていませんが、標準の体重です。ダイエットのいい方法は、野菜とかを食べてみたり、あとは、走ったり？こんなアドバイスでごめん！

私も1年ダイエットして痩せました♪ 前まで、（1年前)43kgだったのが、今では36kgちょっとまで落ちました。 朝は、ヨーグルトとオレンジなどのフルーツです。ヨーグルトは、甘いのでは無く、プレーンを食べます。それだけでは酸っぱいので、中にフルーツを入れてください。缶詰はNG。 昼は、給食ですね。パンやご飯が出ますが、炭水化物は増やさずに。お腹が空いた時はおかずを増やします。 おやつは、ピーナッツなどのナッツ類は控えてください。炭水化物とジュースはNG。私は松の実をオススメします。よく噛んで食べましょう。フルーツもok。 夕食は、豆腐料理と大根などの根菜類のサラダや、レタス、キャベツなどの葉野菜のサラダを食べましょう。 喉が乾いたら、水やお茶を飲みます。スポーツドリンクや、ジュースは糖分が沢山入っているのでNG。 ハードですが、私はこれで痩せました♪長文失礼しました。

私もだよ・・(*_*;でもすんごいハードなダイエットは無理(笑）　 だから、最低限、食事の食べる順番を気を付けてま す(^^)/~~ １野菜、スープ　２おかず　３ごはん　がいいらしい★ おかずを取る時も、かならず一つのおかずを食べ終わってから 　 別のをとるようにしてます(^_-)-☆　　

カスミンちゃん、大丈夫だよ！！役に立つか分からないけど、私は、お風呂の中で、音楽を聴いたり、漫画を読んだりして、「半身浴」をしてるよ！体の半分だけお湯に入って、じっとしてたら、どんどん汗かいてくるから、ちょっとでも、やせるんじゃないかなぁ。ぜひ参考にしてみてね！

子供の体に良いのかわかりませんが、半身浴を毎日やって痩せた！というのはよく聞きますね～！あとは、地道ですが、ご飯をたくさん食べてもいいので、30分以上かけて食べるとか…。足回りは、寝っ転がり、ひたすら足を振るというのを、毎日30秒間やるとかですね～！

まずダイエットして、いい人は、一年で身長が、１ｃｍ以下しか伸びなくなったらです。身長が伸びているときにダイエットをしてしまうと、ダイエットしたい部分は痩せなくて、骨が痩せてしまいます。骨が痩せてしまうと、変に、肉がついてしまい、きれいな体になりません。ですから、ダイエットは、一ｃｍ以下しか、伸びなくなってからにしてくださいね。それでもダイエットをしたいというときのため、一ｃｍ以下・以上と伸びていてもできるダイエットを教えます。 １．もみほぐし方法 お風呂に入る前・湯船につかっているとき・お風呂から上がった時に、もみほぐします。痩せたい部分をグーでこすったり（やさしくですよ）おしたりしてもみほぐしておくと、運動したりすると、痩せやすくなります。 ２．ピンッと方法 とても簡単です。ただ、背筋をよくするだけです。私が習っているバレエで教えてもらいました。これだけで、余分な肉がつきにくくなります。　

やっぱり、運動がおすすめ!!　走った後はすぐお風呂！のぼさないでね笑 断食は絶対しないでね！がんばれっ