体重ヤバい ほんとに助けて―
体重がヤバいです。(+o+) 私の家では、朝ごはんは食パン1枚 昼ごはんは給食 夕飯は結構量があります。 塾や陸上の習い事があるのですごくお腹が空いてしまい、夕飯の前や習いごとの前におやつやおにぎりを食べたりしているとどんどん体重が増えてしまいました。 お腹まわりや、足の太さがヤバいことになっています…。 お風呂の中や学校の行き帰りでできる簡単なダイエットを教えてください。 やりすぎには注意をしますし、生理の時にはダイエットをやりませんので、なるべく多くのダイエット法を教えてください。 本当にヤバいのでお願いします。
みんなの答え
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簡単ダイエット
こんにちはピンクハートです 私も体重やばかったです でも1か月で2きろくらいやせました そのほうほうは 歩くときは大股 授業中ずっと足をくっつけて力を入れる おなかを常にへこませておく 縄跳びは効果大 お風呂だと半身浴がおすすめ お風呂でリンパマッサージ お菓子の代わりにヨーグルト 夜ご飯だけ炭水化物を抜く こんな感じです くれぐれも無理しないでくださいね
日常生活から☆
日常生活からが大事だよ☆ まず、歩き方が大事かな☆彡 上から吊られてるように、背筋をのばして歩く！！！ これ、結構ダイエットになるよ☆足＆くびれの引き締め効果があるよ☆彡 頑張ってね☆.。.:*・応援してるよ☆≡｡ﾟ．
1日で痩せる方法＆ながらダイエット！！！
1日で痩せる方法は、 1, 半身浴(30分以上)1キロは、痩せるらしいよ！！！ 2, サウナ 3, ジョギング ながらダイエット方法は、 1, 姿勢良く歩く 2姿勢良く座る などです！！！ 頑張ってね
これしか無い！
毎日、腹筋！
食事！
まずは食事を！ 最初に野菜から食べると良いと聞いたことが！ おやつはあまりあぶらっこいものはやめといて、 果物などはどうでしょうか？ 野菜ジュースも良いと思います！ 他にも好きな歌でおどるっとゆうのも！ おすすめの曲は 妖怪ウォッチの ドゥビドゥビダン・ドゥビドゥバー ↑こんな曲だと思います… 間違っていたらごめん その曲には腹筋などもあるので結構 真剣にやったらきついです… だから良いと思います！ いつのまにか腹筋われてたりして…☆ 頑張れ！
ほんとにむりはしないように
まず、食事制限は絶対にしない方がいいでしょう。何せ成長期ですからね。テレビでやってたんですけど、リンパのマッサージをするといいらしいですよ。気になる部分をつまんで引っ張ってはなす、と一カ所に集中しないで全体的にやるといいらしいです。あと、姿勢をよくすることも大事なんだとか。個人差はあると思いますが、試してみると少しは違いが出てくるかも。
お風呂の浴槽で
お風呂の浴槽で、お腹を出したり引っ込めたりなり～
行き帰りでは
おはこんばんちわ プッカポンです＞_＜ 学校の行き帰りでは大股で歩くといいですよ！ お風呂では足とかをもむといいかも。 あと、できるだけおやつとかは食べないようにして限界まできたら食べる。 それと、夜はガッツリ食べないで朝か昼どっちか1回ガッツリ食べるといいよ！
気にするな。
小学生が、ダイエットなんて・・・！！ しないほうがいいと思います。友達で、６０キロの子いますけど、そんなの気にしてませんよ。
気にしないほうがいいよ
タイトルのとうり 気にしないほうがいいと思います 無理にダイエットするよりも健康なほうがいいよ