体重ヤバい ほんとに助けて―
体重がヤバいです。(+o+) 私の家では、朝ごはんは食パン1枚 昼ごはんは給食 夕飯は結構量があります。 塾や陸上の習い事があるのですごくお腹が空いてしまい、夕飯の前や習いごとの前におやつやおにぎりを食べたりしているとどんどん体重が増えてしまいました。 お腹まわりや、足の太さがヤバいことになっています…。 お風呂の中や学校の行き帰りでできる簡単なダイエットを教えてください。 やりすぎには注意をしますし、生理の時にはダイエットをやりませんので、なるべく多くのダイエット法を教えてください。 本当にヤバいのでお願いします。
みんなの答え
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ダイエットなら
ダイエットなら任せてください。 私的に 体重は減らさず外見を変えれば良いと思います。 ネットで検索すれば良い方法がたくさんあります。 載ってる方法は全て効果がありますよ。 私もある方法で足が細くなりました。 でも体重を減らす場合は 縄跳びを毎日 最低300回飛ぶと痩せるらしいです。 ちゃんと続けることが大切です。 私も チャレンジ中ですので
しっかり食事と運動！
私は現在ダイエット中です。 心がけている事は『食べたら歩く』！ まず、朝食は食パン一枚はおすすめしません。 無理して朝と昼を少なくすると、 夕食と間食で大量に食べてしまいます。 朝はフルーツとパン、昼は給食(休日の場合少し炭水化物等)、夕食はお腹に優しい豆腐やサラダ、 間食はアーモンドやヨーグルト、フルーツなどはどうですか？ 週に二日程、ビターチョコレートのかけらを食べる事をおすすめします！ 出来るだけ食事はよく噛んで食べましょう。 満腹感が出ます。* お腹が減ったら水を多く摂りましょう。 運動はフラフープや腹筋！お腹周りがすっきりします。 さらにスクワットをすると太ももが細くなりますよ！ どこかに出かける場合は、暗くならない限り少し遠回りをして歩きましょう。 あとは『日曜日だけ好きな物を一つ食べる』と決めるのも良いと思います。頑張っている自分にご褒美です！ 辛くなったら、ネットでスタイルが良いモデルさんや女優さんの画像を見てやる気を出しましょう。 『私ももうすぐこんな風になる！』と思えます。 お互い頑張りましょう。*
わかる…
みなさんこんにちは！モコさんです。 わかる！友達のoさんが足細すぎるんです！！ なので、かる～くランニングすれば、たいじゅうは、へるでしょう。 足の太さは、お風呂でゆっくり足をバタバタさせます。 そうすれば、すこしは、細くなるはずです！ でも、学校行き帰りすれば、結構ダイエットできるとおもいますよ！ 食べ過ぎ注意！ お互い頑張ろう！
これは・・・
お風呂にいつもより長く入るとか、おやつをりんごなどのフルーツかえてみたり、通学路をランニングすればいいとおもうよ☆