眠れない！！
こんにちは(*^ ^*)林檎です。 私は夜いつも寝ようとしてもなかなか寝られません！！ どうすればいいでしょうか(・・?
みんなの答え
辛口の答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
こうしたら！
動画サイトで寝むれるサウンド聞いたりしたらいいと思います！ あと、無理に寝ようとしたら眠れません自分のやりたいことなどの妄想をしながら目をつぶって考えて頭にそれを描いて見てください！
これと、これ！
どうも。はなぁです。 これとこれです。 ・本(眠くなるまで) ・ホットミルク です。 参考になると嬉しいです。
寝られない時は．．．
私は寝られない時は本を読んでいます！私は本を読むとどんどん眠くなるので本を読むのはどうでしょうか。
ホットミルク！
私もなかなか眠れないんだ＞＜ だからあさひは寝る前にホットミルクを飲んでるよ！ ホットミルクは安眠効果があるからよく眠れるよ！
効率がいいのは
効率がいいのは、妄想とa波という音楽を聴くことです。 ちなみにTVを見ないとかいう人多分いるんですけどTV見なくても眠れませんよ。 私は、寝る10分前にiPadいじってるけど寝れますよー。 んで、ねれない人は動画サイトでa波って調べてその音楽を聴きながら寝るといいですよ。
色々！
こんにちは！私も眠れない時期があったから、色々ためしたことがあったよー！ まずは、朝なるべく早く起きる！ と、息をとめてみる笑っ なんか、息を止めると脳に酸素がまわりにくくなってあくびがでるとかなんとか？笑っ あと、お風呂でしっかりゆぶねにつかること！ あとは私が一番やっちゃってたのがドラマとか好きな音楽を流しながら寝ようとしたこと！音楽はきいても眠れるとおもうけ ど、ドラマはなんかそっちに気がいっちゃってねむれなかった！ 役に立つかわかんないけどやってみて！
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