柔らかくなれる方法を教えて

こんにちは！ 私は、３才からバレエを週３でやっています。 お風呂あがりと、朝に２セット、ストレッチをしています。 本題 ①スプリッツ スプリッツとは、具体的に前後に足を開き、お腹を前にし、バランスをとり、 ひざを、のばすことです。 １８０度開きゃくとは、少し違います。 ちょっとこれは、バレエを習っていないと、難しいかもしれません・・・ でも、毎日やっていればきっとなれます！ （右足前・左足前、それぞれ５０秒ずつです！） ②つま先に、手をつける まず、床にすわります。（両足ともひざをのばし、両足とも前に） その時、つま先は、離れた所にありますよね？ そのつま先を、手で触ろうとします。 そのまま、３０秒キープです！ その時は、痛くても我慢してください。 今回、２つ紹介しました。 参考になるといいです。 長文失礼しました・・・ それでは！

私は、体操教室を習っていて妹が体がかたいのでいつも先生にこう言われてます。お風呂あがりに開脚ぜんくつをして下さい毎日すると効果があるそうです。 ぜひやってみてください

私ゎ3歳からクラシックバレエぉ習っています。が、前後開脚がつきません!!2年前ぐらいまでゎ出来たんですけどね～。原因ゎ受験勉強で塾に通い始めて、習う日数が減ったことかなと思っています(言い訳ぢゃないです!!）。なので只今絶賛奮闘中です。。 壁に向かって脚ぉ開いて座って押す!!とか!! 自分が「これぉやったら体が柔らかくなりそう！！」とか思うことぉ習慣にしてやれば良いと思います。

　私は幼稚園の時に柔らかくなりました．毎日幼稚園でやっているうちに柔らかくないましたぁ⇒つまり，，，，，お風呂上り毎日やればいいッ!ってことで．わたしは開脚（横，縦）そっからぺったーんと倒れるみたいなのやって開脚から片方のつま先をつまむように倒れるをやってブリッヂ（片手上げたり片足上げるとGOOD!）やって後は脚いないいないばぁみたいな感じでそるっ！をオフロあがり毎日～+腹筋３０からのブリッヂをやると腹筋も鍛えられる!＆めちゃのびる！柔らかくなってきたらY字バランス⇒もっと柔くなったらI字に挑戦!って感じですね～ﾊｲ.

JFちゃんと同じようなことでごめんなさい~_~; わたしもバレエを習っています。 私はストレッチゴムを使って開脚をしています！ お風呂上がりが一番効果的だと思いますが暇な時には開脚で宿題、開脚で読書、開脚でテレビなどずっとやってます。 毎日続ける事が大事かな～？ 頑張れー！

お酢を飲むといいと言われていますよ！

私は、２年生の頃から(現在６年生)バレエを習っています。 それでは、先生から聞いた方法をご紹介します！ ・つま先に手をつける。 ・足を閉じて座った状態で、足におでこをつける。 ・足を横に開く。(目指せ、１８０度！) ・足を横に開いた状態で、体を前にして床につける。 ・足を縦に開く。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などです(ﾟДﾟ;) 私は４年間続けていると、スゴク柔らかくなりました。 やっぱり、お風呂上りが１番効果があるみたいですね。 参考になると、嬉しいです(；ﾟДﾟ)

開脚を毎日していると、最後にはものすごく柔らかくなるんですって！ 私は、幼稚園児の頃、バレエを通い始め、今も通っています。 結構、柔らかくなりましたよお！ ということで、やってみてください。

　開脚だけでも、毎日続けることで、 　柔らかくなりますよ　! 　とにかく続けることに価値はあります。

しずかちゃんのお父さん、お母さんの体の硬さの問題もあるかな…。　 私は、小４の時開脚して床に頭しかつかなかった…。その頃習い事はじめて、周りみんな柔らかくて毎日柔軟体操したら、１８０度足開いて、お腹つけられるようになったよ。 やったのは ・開脚して前に倒す ・開脚して横に倒す など、一般的。　でも続ければ柔らかくなるはず… ちなみに、お風呂上りと寝る前２回やるのがいいらしいよ