朝型に・・・
こんにちわｗ カテ、合ってるでしょうか・・・？ まぁ、本題にいきます！ あたしは、今「夜型」で早く眠ることができないのに遅くまで寝てしまいます・・・ なので、朝型になる方法とかはないでしょうか？ できるだけはやく一日のリズムを整えたいです。 回答、おねがいします;(_ _);
みんなの答え
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こんなやり方はどうかな…
私が朝方になった方法は、 1オールします。 2眠いと思うので9時~10時に寝ます。 3目覚ましは5時で 騙されたと思ってやってみてください（＾◇＾）
めざまし！
おはこん！はなぁです！ めざましはどうですか？ わっちは、rｏyさんと同じで夜型です。 参考になれば嬉しいです！
私は「朝型かな？」
私は、いつもよるは10～１２時までに寝ます。 そして、起きるのは５時３０分です。 〈朝型良いこと〉 ・今日の授業の予習や復習ができる。 ・静 〈朝型デメリット〉 ・寝る時間が遅いと睡眠不足に ・睡眠不足だと、肌荒れの原因にも？ 私は別に朝型でもよいと思います。 でも、一応調べてみました・・ 〈朝型になる方法〉 1、起きる時間と寝る時間を決める 2、夜は、間接照明にする。 3、夜更かししない 4、太陽の光にあたる 5、1の時間を毎日続ける ですかね。 では、頑張ってください！！
少しずつ始めよう
私も、昔どうしても朝起きられなくて、学校に行くのがとても億劫でした。 でも、昨日より一時間早く寝よう！ と心がけ、眠くなくても１２時までには絶対布団に入ると決めたら、次第に生活のリズムが朝方にシフトしていきました！ いきなり早く寝ようとするのではなく、おおまかに○○時までには眠くなくても絶対布団に入る！って目標立てるといいよ