寝れない
カテゴリ間違ってたらすいません＞＜ 最近疲れてても寝れなくて、疲れが取れなくて授業中ボーとしてしまいます。 なにかいい睡眠方や解決策はありませんか？
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
早起きしたら・・・
この前早起きしたら夜眠くなるって書いたけど、つけたし。 人間は朝、日の光や蛍光灯とかの光を浴びたときから15時間後に眠くなるんだって。＝早起き(光を浴びてね)して、例えば、六時に起きたら、15時間後の九時ぐらいには眠くなるってことだね。 それでも、だめだったら、リラックス出来る状態を作ったり。 それがだめだったら、病院へレッツゴー！かな。睡眠薬をもらってさ ちなみに、私は10時にねて、7時に起きてますよ(*^_^*) 頑張って！
必殺技
1, 妄想(好きな人がいるのなら告白される妄想) 2. a波という音楽を聴く。(動画サイトで検索) 1なんですけどわたしポケモンのサトシが大好きで告白されたり壁ドンされたりセレナ(ヒロイン)よりもわたしのことが好きっていう妄想をしてます。 キャッ、うふふ。 あと前実在する人で好きな人がいたんですよ。 で、ライバルがいましてね。 壁ドンされておんぶしてくれる夢をみました。 そのうちに寝ちゃいました。
いい方法かわからないけど。
いい方法かわからないけど、直前まで動画とかをずっと見ていたりすると、 眠たくなって行くよ！ これは、目が疲れたりするからそんなにしないほうが良いかもしれないヨ ほんとにだめって時にしてみて！
目を閉じる
布団に入って部屋を暗くして目を閉じればねれますよ。 信じられないと思いますが僕の場合１分以内には寝てしまいます・・・
わかる。
わかるよ。それ。 対処法は、寝る前に音楽聴いたり、マンガ読んだり、とにかく自分がリラックスできることしたら良いと思う。 どうしても寝れなかったら最終手段として病院行って薬もらうことかな。俺はそうしてる。寝れるようになれればいいな。
早起き
いつもより、早起きすると夜眠くなるはず！
よくある！！
おはこん！給食で「ちらしずし」が出たはなぁです！ 私もあるよ！ 今日なんかあくび１０回以上しちゃったよ・・・。 そんな時は、寝る前に少し本を読むといいよ！ 参考になれば嬉しいです！
時間があれば…
寝る前２時間前までに、お風呂に入る。 〃 ４時間前 〃 、ご飯を食べ終わらす。 寝る間際まで携帯・パソコン等の光を見ない。 なるべく、寝る３０分前までには部屋を暗くした方がいいと思う。 あと、カフェイン入りの飲み物は絶対ダメ！ 出来れば水・白湯で！