かったい！！
私はすごーく体が硬いです。 とはいっても、長座体前屈みたいなのができなくて… 片足ずつなら額が膝につくんだけど、両足のばすとぜんぜん体を倒せません。 小さいころバレエとかヨガ習っておけばよかったと思っています。 私は筋肉が硬いというか、筋肉のつき方が変なのか股関節はやわらかいけど180ﾟ開脚ができません。 むしろ90ﾟでさえ開いているか… もし「こんなストレッチ法あるよ！」とか「私はこうしたら柔らかくなった！」という人がいたら柔軟方法を教えて下さい。
みんなの答え
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わたしもかたい
1かいめ14センチで2回目22センチ。ともだちに、かたすぎてわらわれた。
わかるー、いっしょだね。
卓球クラブ入ってるんだけど… みんな柔らかくて、ついていけない… 長座体前屈なんて… １回目29で２回目33だから それで、体育の先生に真面目にやってますかって言われたから 大丈夫かたくたって、、、生きていける。
腹筋
腹筋が効く。
毎日ちょっとずつ。
毎日ちょっとずつ、お風呂上がりとかに体伸ばすといいですよ。 お風呂上がりは、なんかやわらかいみたいで。
簡単ストレッチ！
いい方法がありますよ！ それは、足をあぐらの形にして、前に体を倒すだけです！ 一日何回か、特にお風呂出てからやると効果的ですよ☆ 私も９０度足が開かないくらいの硬さですが、これを一週間やったら、体力テストで去年よりかなり伸びましたよ！ あと、これはすいエンサーでやっていたんですが、長座体前屈などで、体を反るように壁に向かって力を入れてからやると、伸びますよ！！
おんなじ！
こんちわ。 全く同じです。 「そりゃ～！！！！！！！！！！」 ってしても変わりませんｗｗｗｗｗ 私が聞いたことがあるもの。 ・ふろで運動 ・にゃ～っていいながら体を動かす。 一度やってみて～ねっ！！！ バイバイ！
そんな時はこうやるよ
私も硬いけど2週間前に足を真っ直ぐ伸ばして手を行けるとこまでだしたり足を開いて片一方の方に体を倒したりするのを始めたらとても柔らかくなったよ 息を吐きながらするといいよ 無理をすると次の日筋肉痛になるから無理はだめ毎日少しずつ続けてね
お風呂上がりに～
私はお風呂上がりに180°開脚をやっています！後,腹筋と背筋もやっています！始めたばかりだけど実感もわくし,体も変わって来たと思います！
う～んと…
３歳の頃からバレエをやっている未来です。私は、３歳の頃からやっているので体がやわらかいです。小さい頃は、やわらかくても年々かたくなっていくます。そこで、私がやっているのは、足を高い場所にかけることです。体がかたいと足もあがりません。なので、足をおもいっきりあげる練習をすればいいと思います。
こんなのは・・・
どうももかろんです。 前に保健の先生に聞いたのですが・・・↓ ・お風呂後にストレッチ ・毎日体を動かす 参考になれば嬉しいです。