睡眠について
私はアラームをセットした携帯電話を耳に置いて横向きに寝ています。音量は最大でスピーカーの部分が耳の穴にくるようにしています。さらに目覚まし時計もセットして、意識に止めてしまわないように足元に置いています。 ですがそこまでしているのに起きられません。携帯電話や時計のベルが鳴った覚えがないのです。いつの間にか時計のアラームのスイッチもオフになっています。ということは「起きて足元のところまで行ってスイッチを切る」という動作を無意識にしているのでしょうか？？？ それと何度も目が覚めてしまうし、快適な睡眠と目覚めを手に入れたいです。 (私は不登校で引きこもりっぽく家族との会話が全くないので誰かに起こしてもらうというのはなしです。目覚まし時計をいくつも用意するというのもなしです) 是非ご協力ください。
いろんな相談先があります
子供のSOSの相談窓口
チャイルドライン[特定非営利活動法人
チャイルドライン支援センター]
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
同じ…
私もです！全く同じです。私も音量は一番上。他のアラームもつけてるのに聞こえません。とめてるとしても記憶にありません。ゴメンなさい…答えにならなくて…
人それぞれ
眠りについては、人それぞれだから、この方法がダレカさんに合うかはわからないのだ。 一応・・・。 快適な睡眠について 1.「寝よう、寝よう。」と思わない 2.手と足を空中で10秒くらいブラブラさせ、そのあと、ギュッと毛布にくるまる 3.リラックスできる音楽を聴く 4.たまに、眠くなる時ってあると思うけど、その眠りに落ちる瞬間を意識して、「ガクッ」って感じでマネをする くらいなのだ。 目覚ましは、朝起きて、立って移動できる距離のところに置く！ 例えば、カーテンのとこに置いて、止めたあと、カーテンを開けるだけでも、全然違うのだ！ ファイトなのだ～！ Seeyou
いつもと違うように工夫したらどうですか？
その対策は毎日同じなんですか? 毎日同じだと、「当たり前」になってしまい、のちに無意識へと変わります。 なので、前の日とは違うことをするようにしましょう。そうすることで、起きることを意識するようになりますよ! それでもダメなら、アラーム（目覚まし）を鳴らさないようにしましょう。 たぶん変わると思いますよ！！