最悪…
私は 最近便秘な気がします 今日で4日も出ていません 便秘のせいで体重が重くなるしお腹張って痛いので嫌です しかも私は吹奏楽部に入っていて腹式呼吸をするのでお腹が張っていると困ります どうしたら治りますか？ ちなみに薬は飲めません 飲むとお腹を壊しすぎて授業中とか困りそうなので
みんなの答え
辛口の答え
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こまめにトイレ
こんにちはハーモニーです。 ペロペロキャンディちゃんと一緒でこまめにトイレに行きましょう あとお尻を少し広げるとでやすいです。 長めにトイレに入ってみてスマホなどで退屈をしのぎましょう
運動かな？
よく私は運動をするよ！運動をするとお腹がほぐされるみたいなことを友達が言っていたので心がけています。
ヨーグルト
ヨーグルトを毎日食べるとお腹の調子が良くなって便秘も治ると思いますよ
「こまめ」が大切
「便秘」辛いですよね…… 私はいつも、こまめにトイレにいき便秘予防をしています。出ないと思ってもトイレへいくと出ることがあるので こまめにトイレへ行ってみてください。
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