腹筋のやり方
久々の質問です！あいりん☆です。 私は、腹筋が全然できません。 やり方があったら教えて下さい！
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腹筋のやり方
腹筋のやり方は １、仰向けになって膝を立てて手を胸の前で組んで起き上がる50回 ２、仰向けで手と足を同時に上げる(つま先と指先を付ける)50回 ３、仰向けになって右肘と左膝、左肘と右膝を交互にくっつける50回 この3つを部活でやってます!でも、次の日筋肉痛になったら、休んで治った日からまたやるというようにするといいですよ！50回がきつかったら10回に減らすなどして工夫してみてください！ わかりづらくてすいません！！ ちなみにバド部です お互い頑張ろう！！！！
簡単簡単！
私は、お風呂あがりに毎日やってます。やり方は、 ①ひざを曲げてあおむけになる。 ②両手をクロスして、手を肩に乗せる。 ③少し上半身を起こして、おなかを見る。 これを30秒間そのままの姿勢でいます。
うちも！
私も腹筋できないよ！ この前体力測定があって、30秒で1回だったよ…。 よくみんなに頭だけ上がってるって言われるからお腹に力をいれたらどうかな？ まぁ言っても腹筋出来ない人だから参考になるか分かんないけど参考になったら嬉しいです♪
続けることが大切
そう簡単に腹筋はつくものではありませんよ。俺は部活で週に３回、腹筋を30回以上しています。が、その程度では腹筋はできません。 小学校の頃、鉄棒が得意で休み時間のたんびにグランドに出て鉄棒でぐるぐる回っていました。数か月飽きずに回り続けていると、気付いたら腹筋が6個に割れていました。 やはり、毎日トレーニングを続けることが大切だと思いますよ。緩いメニューをこなすのではなく、少しキツメぐらいがちょうど良いのでは？ とりま、頑張って下さい！
歌いましょう
とにかく、音程や長さに気を付けて歌うことです！先生が言っていたんですけど。腹筋が強くなり肺活量も多くなるので一石三鳥ぐらいになりますよ（＾－＾）