皆さんに相談です
中2のまいまいです。 最近困っていることがあります!! それは…お腹が出てきたことです！ お腹を少しでも引っ込めたいのですが どうしたら良いですか？
みんなの答え
辛口の答え
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気にしない方が
この時期にダイエットすると身長が伸びなくなるのでやらない方がいいと思います。
ダイエットとか？
まず、自分でコースを決めて、それを毎日同じように走ったり、少し食べる量を減らしたり…他にも、もし親の人が筋トレなどの道具を持っていたら、ちょっと貸してもらうとか。よかったら、参考にしてくださいね。
とにかく運動
私も、その悩みでこまっています。 そして何かいい方法はないかと、ネットで昔調べました。 まず、腹筋をするといいそうです。 でも、上半身が、上がらないという人は まっすぐ上向きにねそべって、足を少し地面からまっすぐあげるとそれだけで、 ふっきんがきたえられるのだそうです。 この分が、少しでも役に立ってくれればうれしいです。
ジョギング！
こんにちは。キッド＆新一大好きです。 私はソフトテニス部に入っているのでお腹は大丈夫です。 テニス部では、いつものように学校のまわりを３～５周します。 つらいけど、慣れてきます。 なので私は走ることをオススメします。 ではでは
頑張れ！
まずは腹筋！！笑
私も！
私もお腹出てきたんです！ そこで私がやって効果のあったものを紹介します！ それはスクワットと腰を∞の字に回す事です。 スクワットは足とお尻も引き締まって一石二鳥です！もちろんお腹も引っ込みます！ もう一つは まず足を肩幅に開いて上半身は動かさず横に∞を描くように腰を回します！コツは上半身は動かさない！骨盤を回すように！です。 無理はしないように実践してくださいね～
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