痩せたい...

私も、体重が重くて悩んでます。 小学6年生なのに、140㎝で35㎏です。。。それと、太ももだけが太くてバランスが悪いので悩んでます。 体重を落とすには、間食をなくすことや、浴槽に浸かる時間を長くすることだと思います。とにかく、汗をかけば体重は減ると思います。 もしくは、食べ過ぎの場合に少し減らすことですね。 一緒に頑張りましょう！！！

私の一年生の頃の肥満度は、 ＋２２です…。けど、おやつを少なくしたり、 ご飯をおかわりしないようにしたり、 運動したりしたら、今はなんとマイナスです！ でも…無理なダイエットはやめましょうね！ 毎日少しずつ、焦らずに、コツコツ、 がんばりましょう！ 頑張ってれば、絶対痩せる！！！！！！

私11歳で５７㌔あるんだよーだからいつもデブーで言われているけど楽しい！だからダイエットは×

今ダイエットしちゃダメだよ。

私も痩せたいって思うよ！でも減食はダメ！太る素だからね。だから、毎日適度な運動かな！縄跳びとかするのがいいよ。あとおやつの食べ過ぎはダメ！お腹が空いたらゼリーとか。他には寝る2時間前には水やお茶を飲むだけで、何も食べない！お風呂に長い時間入る！とか．．．これで私は一か月で、約３ｋｇ痩せたよ！

あなたが痩せるためにはまず「食生活」を整えるのみですね。 まず、一口３０噛みをしっかり意識すること それから１５分かけて→２０分かけて→２５分かけて･･･と だんだん時間を長くして３０分かけて食べれるようにしたらいいと思います。 あと、親とかに自分が早食いになってたら注意してもらうようにしたらいいかもしれません。 あと、ゆっくり良く噛んで時間をかけて食べられるようになったら少しずつ野菜も食べれるようにしていけばいいと思います 食べれるような調理をするという工夫もいいです おやつは、３時だけとか学校から帰ってきたときだけとかにして さっきと同じくおやつもゆっくり味わって食べるといいと思います あと、「ながら食い」や「寝ながら食べる」は良くないです!! 行儀も良くないし将来のためにも今のうちに直していきましょうね。 ぜひ、あなたが痩せられるよう参考になれば嬉しいです

い、戦乙女です。 まずは野菜嫌いをなおしましょう。 トマトはお好きですか？もし、嫌いなら、フルーツトマトを食べてみてはどうでしょう？フルーツトマトはとっても甘いくて美味しいですよ。 野菜もドレッシングをかけて食べるとおいしいですよ。 その次は食事を減らす。夜食は7時までに食べる事です。 そして、最後はやっぱ、運動ですね。空いてる時間にちょっと走りに行くとか…。あと、階段つかって上り下りするとか… これで、参考になったら、いいんですが… 参考にならなかったら、すみません……！

こんにちは　いちごだいふくです♪ amiちゃんの<太る理由>にもあったけど、お菓子は一日三個、二個、一個というふうに、だんだん減らしていけばいいと思うヨ 好き嫌いも我慢して食べないと、栄養バランスがかたよってしまうから、絶対ダメ！ 他に気を付けることは、三食食べるコト、早寝早起き、運動かな？ 運動は、外で、遊んだり、遊べなかったら、夜寝る前に、ストレッチと、腹筋するのもおすすめ！ 運動から始めるといいと思うから。 私も痩せたい願望だから、お互い頑張ろうね！！！