旅行で便秘！
こんにちは！ 私は、今度、遠泳(水泳合宿的な）修学旅行、短期留学が待ち構えています！ 修学旅行と、遠泳は、学校で、短期留学は、個人で行くんですが、 一つ不安が・・・ 毎回ではないんですが、家から離れると便秘に！！！ ハイスケジュールの中で、トイレで格闘している時間もないし、 口から物が入らない・・・まだ修学旅行は、２泊３日だから短くていいけど、 遠泳は１週間、短期留学は２週間！こんな溜めたら大変！ ちゃんと、ご飯は完食してるし運動もしてる！もう何をすればいいんですか・・・ 何でもいいから意見ください！ ちなみに家ではちゃんと出ます！
みんなの答え
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浣腸オススメ
こんにちは。ニンファドーラです。 私も便秘です。合宿とかは、浣腸を5個持って行ってトイレでします。
私は…
こんにちはハーモニーです。 こまめにトイレに入ってみて下さい。 私も林間学校の時こまめにいってみました。 すると沢山出ました。 なのでこまめにトイレ入ってみて下さい。
なら
お医者さんに直腸診をしてもらったらーーーーーーーーー。指入れられるのは気持ち悪いけど、、、
調べたところ…
旅行に行くと、便秘になってしまう･･･と言う方は多いと思います。普段と違う生活をしていることで、身体が一種のストレスを感じてしまうことが原因のようです。旅行中は、楽しくてつい、水分を摂るのを忘れてしまいますよね。でも、旅先で歩く距離は意外と多く、予想以上に体は疲れています。気付いたら、こまめに水分補給をしましょう。飲む水分はお茶ではなくノンカフェインのもの、ミネラルウォーターなどが適しています。一気に飲むのではなく、小まめに飲むことがポイントです。ベッドに横になったまま、時計と反対回りにげんこつに握った手で、お腹を1周、ゆっくりなでる。これを10回ほど続けるといいです。朝食をしっかり食べると腸も動いてくれます。朝の時間を有効に使いましょう。他にも、コーラック等の便秘薬を摂取量通りに摂取するのもオススメですよ！修学旅行とか、すっごい楽しいから、思う存分楽しんでねヽ(*´∀｀)ノ思い出いっぱい作ってこよう！